经期能吃田螺吗？饮食注意事项有哪些

　　【摘要】经期能吃田螺吗？从科学饮食的角度来说，田螺性寒，不宜女性经期食用。另外，女性经期饮食要讲究科学合理，这样才能帮助女性呵护经期健康。那么女性经期饮食注意事项有哪些呢？下文将对此逐一介绍。
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　　经期饮食注意事项一：女人经期失血量总量一半为50~80毫升，而铁是组成血液中血红蛋白的重要元素，所以经期我们也会流失大量的铁元素，必须通过饮食营养来补充，比如多吃动物肝、心、肾、瘦肉、蛋黄等含铁较多的食物。

　　经期饮食注意事项二：女人经期，由于盆腔与胃肠道有充血现象，不少妇女都会有下腹坠胀、腰酸背痛，甚至还有消化不良、恶心呕吐、腹泻及便秘等胃肠道症状。多食用姜枣冲剂、红枣汤和生姜红糖汤等调治，可调节经期的胃肠不适。

　　经期饮食注意事项三：月经期间容易出现大便干结不通，从而一起盆腔及下半身充血。因此有必要食用一些新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁、香蕉等，并且多喝糖水，以助消化，是大便畅通。

　　经期饮食注意事项四：经期不能多喝饮料，因为饮料中含有大量的碘酸盐，它会与人体内的铁质发生化学反应，这样人体又将流失部分铁质，所以经期建议少喝饮料，以免缺铁而发生贫血。另外，也要避免吃一些寒凉性的食物和水果，如田螺、螃蟹以及香蕉等。

　　慧择提示：经期饮食注意事项有哪些？建议女性经期适当吃些含铁较多的食物，必要时还可以食用一些红枣汤之类的食物来缓解体内失血过多的症状。另外，女性经期也不宜多喝饮料和寒凉食物，以免诱发或加重痛经的症状，而在医疗费用不断上涨的今天，主动办理份女性保险可以大大提升女性医疗保障水平。