经期注意事项：健康卫生

　　【摘要】经期是女性特殊生理时期，每当月经来临，女性身体抵抗力就会下降，出现身乏、头晕、心烦气躁等症状，如果此时不关注经期注意事项，就会给各种疾病发生提供可趁之机，尤其是妇科疾病。对于经期女性来说，做好健康卫生护理至关重要，经期健康卫生注意事项有哪些？下面为您详细介绍。
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　　经期健康卫生注意事项一、选择消毒可靠的卫生巾或护垫，勤更换。建议尽可能不用内置式卫生棉条。

　　经期健康卫生注意事项二、月经期间要保持外阴清洁，可每日清洗外阴部1——2次。宜用热水淋浴，不可盆浴和游泳，避免寒冷刺激。尽量选用棉质、透气的内裤并勤洗勤换。月经期间避免性生活及不必要的阴道检查。尽量避免剧烈运动。

　　经期健康卫生注意事项三、注意月经期心理卫生：保证每天有充足的睡眠，避免情绪激动，保持精神愉快。

　　经期健康卫生注意事项四、月经期的合理膳食营养：多进食富含维生素的蔬菜、水果，保证足够的营养。避免过食冰冷食品，忌食辛辣食物和酒类。

　　慧择提示：经期健康卫生注意事项有哪些？女性应该选择那些质量有保证的卫生用品，同时还应该注意清洁，避免碰凉水，以免造成刺激，引发严重后果。经期注意事项包括很多，很多年轻女性对此不以为然，其实这样很容易导致妇科病出现，为了安全起见，女性应该尽早树立自我保护意识，提前为自己构建全面的健康保障体系必不可少。