经期后吃什么好？注意事项有哪些

　　【摘要】女性经期后也需要特别的呵护，我们不仅要关注经期后吃什么好，还要在经期后注意一些事项，这样不仅有利于女性健康，同时还能起到美容养颜的效果。那么女性经期后注意事项有哪些呢？
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　　经期后注意事项一：月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　经期后注意事项二：女性经期后皮肤的出油量会大大增加，这个时候如果来一次彻底的皮肤清洁工作，不仅可以帮助体内排除毒素，同时还能更好的护理女性皮肤。建议经期后一周内挑选一个空暇的午后，在完全洁面后，使用去角质的洁面产品去掉脸部的老废皮脂。

　　经期后注意事项三：对于有大失血情形的女性，那么就建议多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

　　经期后注意事项四：如果是因为月经过多、口干舌燥、失眠、头痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，那么建议多吃木耳、百合、绿豆、菊花茶等清凉食物来改善体质。对于月经量比较少、腹痛、怕冷、拉肚子、月经迟来者，那么建议平日一定要忌吃生冷食物，还要多吃大枣莲子汤来补血。对于比较肥胖、月经迟来、量少、痰多的人，建议平日就要少吃瓜果、冷饮、蜂蜜、甜食等。

　　慧择提示：以上就是详细的经期后注意事项，希望对您更好的呵护自己的经期健康有帮助。另外，考虑到女性由于特殊的生理构造，所以在经期更加容易罹患各种疾病风险，而在医疗费用不断上涨的今天，主动办理女性保险可以通过较少资金投入来提升被保险女性的医疗条件。