经期后吃什么好？三种食谱推荐

　　【摘要】很多女性都有同感，在经期后会感到身体特别的虚弱，这个时候如果在饮食方面进行调理，那么不仅可以改善这些症状，同时还能达到美容保健的功效。那么经期后吃什么好呢？下文将为您介绍三种适合经期后进补的食谱。
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　　经期后吃什么好？食谱推荐一：桂圆阿胶红枣粥
　　食材：粳米100克，桂圆肉20克阿胶10克枣(干)10克，白酒15克。
　　做法：粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分。取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里;将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解。桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核。锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一后，加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥，加入融化的阿胶搅匀即可。

　　经期后吃什么好？食谱推荐二：冬虫草鸡汤
　　食材：鸡1500克，冬虫夏草30克，桂圆15克，枣(干)10克，盐10克，味精2克。
　　做法：将鸡杀好洗净，清除内脏;大枣洗净去核，与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。清水用5至6碗，煮约5小时，加入盐、味精调味后便可饮用。

　　经期后吃什么好？食谱推荐三：乌鸡糯米粥
　　食材：糯米150克，乌骨鸡1200克，大葱6克，姜4克，盐2克，味精2克，料酒10克。
　　做法：糯米淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分;将净乌鸡冲洗干净，放入开水锅内氽一下捞出;将葱、姜洗净分别切成段、片备用。取锅放入冷水、乌鸡，加入葱段、姜片、料酒，先用旺火煮沸，再改用小火煨煮至汤浓鸡烂。捞出乌鸡，拣去葱段、姜片，加入糯米，用旺火煮开后改小火，续煮至粥成。把鸡肉拆下撕碎，再放入粥内，用盐、味精调好味，即可盛起食用。

　　慧择提示：经期后吃什么好？以上为您推荐的适合月经后进补的食谱有三种，休闲时光，您不妨按照上文提示做一做，不仅改善了自己的伙食，同时也有利于健康。另外，不要以为经期后就可以放开来大吃特吃了，还是要适当的忌口。