月经期间能吃冷饮吗？饮食注意事项有哪些

　　【摘要】女性月经期间的饮食十分讲究，吃对了就会对健康有益，而吃错了就会危害健康，那么月经期间能吃冷饮吗？专家建议女性经期最好不要吃冷饮，否则会诱发痛经风险。另外，女性经期饮食还要注意一些事项，这样才能帮助女性安然度过经期。那么女性经期饮食注意事项有哪些呢？
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　　经期饮食注意事项一：经期饮食方面，要忌食生冷。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。

　　经期饮食注意事项二：经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。专家表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

　　经期饮食注意事项三：除了冷饮不宜在经期内食用外，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

　　慧择提示：经期饮食注意事项有哪些？首先不建议女性经期吃冷饮以及寒性食物，以免危害健康。其次，女性经期应该多吃些葱白、木耳、花生类的食物，不仅可以帮助经血流通，同时还有一定的保健功效。最后，鉴于女性经期饮食不当会带来种种健康风险，因此，建议女性主动办理份女性保险，以进一步完善女性健康保障。