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父母如何让宝宝摄入均衡的营养
更新时间：2017-08-28 08:14
【摘要】宝宝健康成长离不开充足的营养供应，父母如何才能保证宝宝摄入营养的均衡呢？现在就让我们来看看1岁内宝宝在具体的不同阶段应该如何摄取营养食物?
0-6个月的宝宝
对于这个时期的宝宝来说，母乳是最适合的食物，母乳中富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、乳糖、免疫球蛋白和多种生长因子，同时还含有矿物质、维生素等其他营养素，这些都有利于宝宝的健康生长发育，同时也促进了宝宝智力发育，并降低了宝宝肥胖的几率。
配方奶
但是，有的时候由于各种原因，妈妈的母乳并不充足或根本就没有母乳，这时就可以用配方奶来代替，配方奶是根据人乳的营养成分而制成的，其中所含的营养素几乎和母乳一样，也容易被宝宝消化吸收，只要能够科学喂养，宝宝也能健康成长。
注：鲜奶并不适合这个月龄段的宝宝食用，主要是鲜奶中的蛋白质含量太高，而且不易被消化吸收，其中的不饱和脂肪酸及乳糖含量都较低，总体营养成分很不均衡，因而不建议宝宝食用鲜奶。
4-8个月的宝宝
一般情况下，满了4个月的宝宝就可以考虑添加辅食了，而且单纯的乳类食品已经不能满足生长发育所需了，科学恰当的辅食添加可以帮住宝宝达到营养的均衡。
1、蔬菜水果
在宝宝满4个月后，就可以添加一些蔬菜汁或鲜果汁了，这些对补充维生素和矿物质，如维生素C、铁等很有效果;
2、谷类粮食
在宝宝4到6个月的时候，辅食种类中可以在一样：米糊，这是为了增加摄入的热卡量及维生素B族量，而且这种食用方法易被吸收;
3、荤食
当宝宝在大点，大概在6、7个月左右时，现在宝宝的消化功能已经发育的比较完善了，我们就可以考虑给宝宝添加一些荤食也就是动物性的食物，如蛋黄、鱼泥、肉末等，这样既增加了热卡，还补充了铁、锌、钾、维生素A等营养元素，让宝宝的饮食营养更加均衡;
4、大豆类制品
当宝宝满8个月后，就可以喂食一些大豆制品了，如豆腐、豆干等，我们都知道豆制品一般都含有丰富的钙质、维生素b族等，让营养更合理。
9-12个月的宝宝
这时候已经是婴儿期的后半期了，宝宝的消化功能发育的已较比较成熟了，而且大多已长出小乳牙，为了均衡的营养，满足宝宝发育要求，根据宝宝不同的身体情况来添加辅食种类：
1、动物血或肝：富含铁质，宝宝食用可以预防缺铁性贫血;
2、紫菜、海带等海产品：还产品的含碘量都比较高，宝宝现在还不能吃盐，适量摄入含碘的食物可以促进智力的发育。
慧择提示：综上可以看出，宝宝发育是需要多方面营养的综合调理的，因此，宝宝成长的每个阶段都要有一定的针对性才能让宝宝更加健康。
0-6个月的宝宝
对于这个时期的宝宝来说，母乳是最适合的食物，母乳中富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、乳糖、免疫球蛋白和多种生长因子，同时还含有矿物质、维生素等其他营养素，这些都有利于宝宝的健康生长发育，同时也促进了宝宝智力发育，并降低了宝宝肥胖的几率。
配方奶
但是，有的时候由于各种原因，妈妈的母乳并不充足或根本就没有母乳，这时就可以用配方奶来代替，配方奶是根据人乳的营养成分而制成的，其中所含的营养素几乎和母乳一样，也容易被宝宝消化吸收，只要能够科学喂养，宝宝也能健康成长。
注：鲜奶并不适合这个月龄段的宝宝食用，主要是鲜奶中的蛋白质含量太高，而且不易被消化吸收，其中的不饱和脂肪酸及乳糖含量都较低，总体营养成分很不均衡，因而不建议宝宝食用鲜奶。
4-8个月的宝宝
一般情况下，满了4个月的宝宝就可以考虑添加辅食了，而且单纯的乳类食品已经不能满足生长发育所需了，科学恰当的辅食添加可以帮住宝宝达到营养的均衡。
1、蔬菜水果
在宝宝满4个月后，就可以添加一些蔬菜汁或鲜果汁了，这些对补充维生素和矿物质，如维生素C、铁等很有效果;
2、谷类粮食
在宝宝4到6个月的时候，辅食种类中可以在一样：米糊，这是为了增加摄入的热卡量及维生素B族量，而且这种食用方法易被吸收;
3、荤食
当宝宝在大点，大概在6、7个月左右时，现在宝宝的消化功能已经发育的比较完善了，我们就可以考虑给宝宝添加一些荤食也就是动物性的食物，如蛋黄、鱼泥、肉末等，这样既增加了热卡，还补充了铁、锌、钾、维生素A等营养元素，让宝宝的饮食营养更加均衡;
4、大豆类制品
当宝宝满8个月后，就可以喂食一些大豆制品了，如豆腐、豆干等，我们都知道豆制品一般都含有丰富的钙质、维生素b族等，让营养更合理。
9-12个月的宝宝
这时候已经是婴儿期的后半期了，宝宝的消化功能发育的已较比较成熟了，而且大多已长出小乳牙，为了均衡的营养，满足宝宝发育要求，根据宝宝不同的身体情况来添加辅食种类：
1、动物血或肝：富含铁质，宝宝食用可以预防缺铁性贫血;
2、紫菜、海带等海产品：还产品的含碘量都比较高，宝宝现在还不能吃盐，适量摄入含碘的食物可以促进智力的发育。
慧择提示：综上可以看出，宝宝发育是需要多方面营养的综合调理的，因此，宝宝成长的每个阶段都要有一定的针对性才能让宝宝更加健康。
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