经期能吃巧克力吗 注意事项有哪些

　　【摘要】巧克力是一种热量较高的食物，可以有效补充人体所需的能量，再加上特有的口感，受到不少年轻人的喜爱，其中不乏年轻女性。经期能吃巧克力吗？女性月经期间最好不要吃巧克力，除了巧克力，人们还应该注意经期的多方面细节，经期注意事项有哪些？下面小编为您详细介绍。
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　　经期注意事项之尽量不要洗头
　　洗完头一定要立即吹干。生理期期间，可中午洗头。

　　经期注意事项之要注意保暖
　　注意保暖也就是少吹冷气，在冷气房里还是要多穿件衣服。

　　经期注意事项之忌喝冷饮
　　不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。可以饮用桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其经痛，可以喝玫瑰花茶)。

　　经期注意事项之吃点甜食
　　生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

　　经期注意事项之拒绝疲劳
　　充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

　　经期注意事项之不要太情绪化
　　女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。

　　经期注意事项之忌盆浴
　　因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采取淋浴。

　　经期注意事项之生理期宜食
　　生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道)，可以让身体脏血彻底排干净。

　　经期注意事项之生理期后的调养
　　吃四物汤。在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

　　经期注意事项之脸部清洁工作要做好
　　生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘痘与粉刺。

　　慧择提示：经期注意事项有哪些？女性月经期间需注意的细节很多，包括保暖、饮食、清洁卫生等多方面。经期能吃巧克力吗？女性月经期间吃巧克力需适量，考虑到女性月经期间面临诸多健康隐患，因此人们应该在注意饮食的基础上为自己购买高性价比的女性健康险。