经期能吃巧克力吗 好处有哪些

　　【摘要】巧克力向来是浪漫的象征，口味鲜美独特，受到不少年轻女性的喜爱，经期能吃巧克力吗？研究表明巧克力中含有超过300多种化学成分，经期女性适量吃巧克力有助于健康，经期吃巧克力好处有哪些？下面小编为您详细介绍。
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　　巧克力含有丰富的氨基酸，当女性生理期来的时候，会特别需要生长的荷尔蒙来把营养物质变成肌肉，巧克力含有丰富氨基酸，就能刺激生长荷尔蒙的分泌。并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对于女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。所以生理期时，最好选择不含糖的纯巧克力。如此一来不但吃巧克力不会发胖，还能帮助消除脂肪。

　　根据相关研究显示，女性吃巧克力的确可以一定程度减缓痛经的症状，不过一般效用大约都是只能维持3个小时左右。如果女性完全靠巧克力度过行经期的痛经症状的话，那么等到经期结束后，必然会发现自己的体重已直线上升了。吃巧克力、甜食主要是通过刺激Serotonin浓度上升，使前列腺素相对的变得下降，达到减缓疼痛的目的。不过很多的食物如一些蔬菜瓜果等都具有这样的功能，所以减痛并非仅仅只能靠吃巧克力，所以女性摄取巧克力要适量，免得囤积太多热量而引起肥胖。

　　慧择提示：经期吃巧克力好处有哪些？很多女性在月经期间都会出现严重的痛经现象，吃适量巧克力可减轻痛感。由于巧克力含糖量较高，吃多了会导致肥胖等症状，人们在食用时需多加注意，以免给健康带来诸多隐患。