喝粥能减肥吗 减肥粥有哪些

　　【摘要】中医认为，人胖多会气虚，所以身体虚胖的人要注意补气。喝粥能减肥吗？对于肥胖的人来说，多吃一些补气养血的粥可以在一定程度上达到减肥的目的，那么减肥粥都有哪些呢？
　　健康投资，小投入高保障
　　白茯苓粥
　　白茯苓15克，粳米100克。将白茯苓研成细粉备用，每次取15克同粳米煮粥，日服1次或隔日1次。可常服。可健脾利水、减肥，适用于肥胖症、冠心病及高血脂症。

　　冬瓜粥
　　新鲜带皮冬瓜150克，粳米适量。先将冬瓜洗净，切成小块，同粳米一起煮粥。一般以10～15日为1个疗程。可利小便、消水肿、清热毒、止烦渴。可辅助治疗肥胖症。

　　山药茯苓薏仁粥
　　鲜山药100克，薏苡仁30克，白茯苓15克。鲜山药洗净去皮切小块，薏苡仁洗净待用。将白茯苓研成细粉，每次取15克同山药、薏苡仁煮粥，隔日1次，可健脾祛湿、减肥。

　　薏苡仁山楂红豆粥
　　薏苡仁、干山楂、粳米各30克，红豆20克。先将薏苡仁、红豆洗净加水适量浸泡1小时后蒸熟，用山楂加水适量与粳米煮粥，粥将熟时，倒入蒸熟的薏苡仁、红豆再煮5～10分钟即可食用。每日早晚当主食吃，可健脾祛湿、降脂减肥。

　　慧择提示：喝粥能减肥吗？以上推荐的这些粥都有很好的减肥作用，而且还能补充身体所需的营养。喝粥虽然有减肥的功效，但减肥要注意一定的方法，只依靠喝粥来减肥，效果不会有想象中的那么明显。