打球脚崴了怎么办 打球脚崴了吃什么好

　　【摘要】在球类运动所造成的意外伤害中，打球脚崴了最为常见。打球脚崴了怎么办呢？事实上很多人对打球脚崴了这种事故很忽视，往往以为在医院处理好就行了，其实这种认识是错误的。除此之外，伤者还应该注意饮食方面的调理，那么打球脚崴了吃什么呢？
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　　打球脚崴了初期吃什么
　　由于刚刚受伤，患处肿胀疼痛明显，经络阻滞不通，气血运行不畅，此一时期的治疗以活血化淤，行气消肿为主。宜食清淡、多吃蔬菜和豆制品级蛋类。不要过早的进食肥腻滋补的食品，如骨头汤、肥鸡、牛羊肉，小心导致淤血积滞难以消散，影响伤病恢复。
　　菜单：桃仁粥——取桃仁15克，红糖适量，将桃仁捣烂，水浸后研汁去渣，加入红糖、粳米，加水400毫升，一起熟烂成粥即可。每天吃2次，连续吃7～10天，具有活血化淤、消肿止痛的作用。

　　打球脚崴了中期吃什么
　　这时淤肿有所减轻但未化尽，治疗应以和营止痛、祛淤生新、接骨续筋为主。饮食由清淡转为高营养补充。当归排骨汤——取当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排骨或牛排骨250克，加水炖煮1小时以上，连汤带肉一起服用，每天1次，连吃1～2周。有助于祛淤续断。

　　打球脚崴了后期吃什么
　　淤肿已基本吸收骨痂开始生长，治疗上讲究一个“补”字，饮食以补虚为主。当归生姜羊肉汤——取当归20克，生姜12克，羊肉300克，加水1500毫升，一起放入锅中煮烂至熟即可。食肉喝汤，每天1次。本方具有养血活血、温经散寒、止痛的作用，特别适于骨折后期及年老体虚患者。

　　慧择提示：打球脚崴了怎么办呢？打球脚崴后，伤者还要在饮食方面加强营养，并保持饮食的清淡，以帮助脚崴部位尽早恢复健康。不过需要注意的是，打球脚崴会给伤者带来经济上的损失，所以个人需要提前投保一份合适的人身意外险来转嫁这部分意外医疗费用损失。