如何防止内火旺的症状出现

　　【摘要】内火旺的症状出现多是由于不良的生活习惯所致，所以内火旺的预防，应该从培养良好的生活和饮食习惯开始。那么该如何科学防止内火旺的症状出现呢？专家指出，我们应该从科学的饮食和生活调养两个方面入手。
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　　科学预防内火旺的症状出现应多吃清火的食物
　　（1）清热解毒类如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火证候。
　　（2）苦寒制火类如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火证。
　　（3）利湿泻火类如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火证候。
　　（4）攻下实火类如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
　　（5）凉血敛血类如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
　　（6）甘温除热类如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。
　　（7）滋阴降火类如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。
　　（8）补脏熄火类如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火证候。

　　科学预防内火旺的症状出现还应该注意生活调养
　　生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。可尝试去火的食品，但也需对症。比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。吃水果也要注意，有的水果性属热性，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等；食品中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等，如身体不适再过食性热食物易致上火。

　　远离内火旺的症状困扰 需从投保一份合适的健康险开始
　　内火旺的症状往往是防不胜防的，在现代生活节奏不断加快的今天，内火旺的发病率也在不断上升，同时全国各大城市也在面临着医疗费用的持续上涨问题，而如果提前购买一份合适的健康险，那么在内火旺的症状出现时，就可以尽早让患者接受最佳治疗，而无须考虑医疗费用问题。所以全面抵御内火旺的症状侵袭，您不仅要注重科学的饮食和健康的生活方式，还要养成提前投保的好习惯。

　　慧择提示：预防内火旺的症状出现，您首先要养成良好的生活习惯，保持心情的愉快，并在日常生活中适当多吃一些清火的食物，最重要的是，勿忘提前购买一份合适的健康险，这样当内火旺的症状出现时，就可以通过健康险获得保险金赔付，进而为患者构筑一旦牢固的健康保障防护墙。