冬天吃什么水果减肥 快速水果减肥法

　　【摘要】冬天是一个最容易长肉的季节，过多的脂肪让身材看起来臃肿不堪。冬季减肥很多人都选择水果，因为水果健康营养，而且没有什么副作用。那么冬天吃什么水果减肥？下面小编向大家推荐一些快速水果减肥法。
　　健康投资，小投入高保障
　　番茄轻松减肥法
　　番茄水分很多，食用番茄可以有饱腹感，并且卡路里又很低(每200克含30卡路里)，所以番茄用来减肥很合适。
　　但是番茄除了维他命c以外就别无其他的营养成分了，因此最好的番茄减肥吃法是：早餐和午餐照食并要注意均衡营养，平均每餐约600卡路里，晚餐就可以用番茄来代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

　　苹果减肥法
　　节食减肥本身就是种痛苦的减肥法，而苹果地狱减肥法又被喻为节食法中最有效的。
　　方法是三天内只吃苹果，烧烤、生食、榨汁、煲汤怎么吃都可以，也不限数量，如果能坚持这样做，三天便可减掉3至5公斤肉。
　　但要注意的是：隔7日才可能食用第2次，每次食用不能超过3天，否则会导致营养不良，甚至引起厌食症。3天后要食用粥或蔬菜，等身体适应了才可以开始正常饮食。

　　香蕉减肥
　　香蕉所富含的膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，食用一段时间发现便便变软了，排泄也更顺畅无阻了。营养师表明，每餐只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正常餐要低，自然就瘦了下来。
　　但是这样的快速减重，由于身体还没做好调适，若是长期缺乏蛋白质、矿物质等身体必需的营养成分，那么慢慢地您就会发觉，精神变差了，抵抗力也变弱了，接着身体就发出危险的信号，因此要小心警慎。

　　葡萄柚减肥
　　葡萄柚含有丰富的维他命c，糖分也不算太高，如果用一颗葡萄柚来代替某一餐，想必热量是当然的低，假设其它食物的热量也控制得当，坚持一段时间后，身体自然会瘦下来，但空腹食用可能受不了酸度， 可能会引发肠胃疼痛。
　　葡萄柚个头较大，跟一些草莓类小体积的水果相比较，热量可就并不低了，所以如果您吃得过多的话，对健康也是不利的。

　　慧择提示：冬天吃什么水果减肥？番茄、苹果、香蕉等这些水果都是日常生活中比较常见的水果，但却都是减肥的最佳选择。水果减肥法虽好，但在减肥过程中，还应该搭配合理的膳食结构，这样效果才比较明显。