秋天养生吃什么 健康险呵护健康

　　【摘要】秋季天气干燥，给各种疾病发生提供了可趁之机，稍不注意，就会产生各种身体不适。减少秋季疾病的发生，就应该注意饮食。秋天养生吃什么好？注意饮食的合理搭配，以清淡为主。如果身体出现不适，及时就医能有效抑制病菌。
　　健康投资，小投入高保障
　　秋天气候变化异常，季节转换较快，早、中、晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。秋季病菌繁殖快，食物易腐败，是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、伤寒、大肠杆菌肠炎等肠道疾病的多发季节。要避免秋季肠道传染病的发生，应从多方面加强自我防范，严把“病从口入”关。一是要增强食品卫生意识，食物必须保证新鲜干净；二是注意劳逸结合，保证充足的睡眠，加强体质锻炼，增强防病能力；三是要注意个人卫生。

　　秋季是疾病的高发季，如果不注意饮食安全，健康状况便会严重受损。减少天气转换造成的病症，就应该在疾病发生时尽早遏制，及时检查是扼杀病症的有效途径之一。为了给健康更多保障，在秋季来临之前可以为自己购置一份健康险，这样疾病发生时就可以缓解医疗负担，转嫁医疗费用。健康险的品种很多，那么人们在投保时需要注意哪些呢？

　　普通重疾险：投保应趁早
　　消费者投保健康险要注意提早规划，应该先选择普通型重疾险，因为其保障的重大疾病范围较广，同时一旦罹患这类疾病对家庭财务影响最大，应优先保障。健康险产品是越早投保保费越低，时间越长保障利益也就越高。如果到了50多岁再投保，因为身体机能老化，重大疾病的发病率日渐增大，投保成本就很高。无论是从保障需要还是经济成本来考虑，重疾险都是早投保、早受益，建议其保障期限应该至少到70岁左右。

　　少儿健康险：注重全面性
　　市场上的少儿健康险主要有两类，一种是少儿重大疾病险，另一种是少儿住院医疗险。目前，重大疾病有年轻化、低龄化的趋向，普通儿童疾病主要是呼吸道和消化道疾病，如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、腹泻等，动辄住院花费也不少。家长可以就少儿重大疾病和住院补贴进行搭配，注重保障全面。
　　值得注意的是，给孩子买保险切忌互相攀比，应根据家庭经济状况量入为出。因此，建议给孩子的健康险保费支出为总保费支出的10%-20%比较适合。

　　女性健康险：侧重各不同
　　在健康方面，女性容易面临一些特有妇科疾病的困扰，可以优先考虑购买女性健康险。这类健康险的最大特点是为一些常见的妇科疾病提供保障。
　　女性健康保障主要为3大类：第一类是针对女性生理健康的重疾险；第二类是为女性提供因意外而导致面部创伤所需的面部整形手术保险保障等；第三类是针对女性生育时期保障费用的赔付。

　　慧择提示：秋天养生吃什么好？新鲜瓜果占据着无法替代的位置，同时在秋季饮食中，也要注意饮食的合理性，对于那些不利于身体健康的食物，要尽量少吃。秋季特殊的气候，容易引发多种疾病，当疾病发生时，要注意及时治疗，以免病情加重，一份健康险，为秋季身体健康提供更多保障。