秋天养生吃什么水果 多吃水果可美容

　　【摘要】秋天天气比较干燥，肌肤容易出现缺水现象，所以秋季饮食的一大原则便是补水。补水的食品很多，既有丰富的水果，也有多彩的食物，那么秋天养生吃什么水果好？下面小编为您介绍适合秋季养生的水果。
　　健康投资，小投入高保障
　　苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，果汁还可止泻，空腹吃可以治疗便秘，但因含糖和钾较多，患有糖尿病、冠心病、肾炎者应少吃。

　　梨性味甘寒，可生津润燥、清心降火、消痰止咳。

　　枣健脾益气，脾虚体弱的人多吃有益。

　　柿子含铁较多，贫血患者可多吃，但不宜空腹食用，因柿子所含鞣质易与胃酸凝结形成“柿石”损伤胃黏膜，患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重，以免导致病情恶化。

　　菠萝利尿，对肾炎、高血压患者有益。

　　柑橘镇咳润肺、健胃等。

　　葡萄性味甘平，能益气补血、健胃利尿。

　　甘蔗滋补清热，可改善大便干结、小便不利、虚热咳嗽和高热烦渴等症状，但其性寒，脾胃虚寒者不宜食用。

　　香蕉含较高钾、镁，对于低钾患者能很好的补充钾，但有心血管疾病或肾功能不好的患者不能过多食用，以免造成高钾。

　　石榴果肉晶莹，甘酸生津，有润燥兼收敛的功效，可止渴生津、止泻等，但吃多容易伤齿、生痰。

　　柚子味甘酸、性寒，含类胰岛素、维生素、糖类、钙、铁、磷等，可消炎、化食醒酒，还具有一定的降血糖功效。

　　慧择提示：秋天养生吃什么水果好？苹果、梨、柿子等这些水果含有丰富的水分，性质比较温和，适合人们在秋季食用。秋天除了要多吃含水分的水果之外，还应该多吃有助于生津止渴的蔬菜。