经期注意事项知多少 保险必备

经期也叫月经周期，一般以28——32天为一个周期，一般女性到了青春期之后便会来月经。不少女性经期会出现各种不适，如痛经、疲劳、头晕、浑身没劲等，如果女性经期不注意一些细节，很容易出现各种病症，经期注意事项很多，尤其需注意的便是饮食，经期饮食注意事项有哪些？下面为您详细介绍。
　　经期饮食注意事项一、月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
　　经期饮食注意事项二、多吃高纤维食物，如：蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
　　经期饮食注意事项三、两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物……详情

洗头是日常生活中比较常见的事，但女性洗头需讲究正确的时间和方法，并不是任何时候都适合洗头，经期能洗头吗？女性经期注意事项很多，其中包括洗头，下面为您介绍经期洗头的相关事宜。
　　中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差。洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。
　　另一方面，由于发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题，尤其在夜晚或睡前洗头。
　　由于夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相背的情况下，头痛的情形会更严重，若是头发未完全干就马上就寝，在身体抵抗力及代谢力低的情况下，各种毛病绝对找上您……详情

经期是女性特殊生理时期，每当月经来临，女性身体抵抗力就会下降，出现身乏、头晕、心烦气躁等症状，如果此时不关注经期注意事项，就会给各种疾病发生提供可趁之机，尤其是妇科疾病。对于经期女性来说，做好健康卫生护理至关重要，经期健康卫生注意事项有哪些？下面为您详细介绍。
　　经期健康卫生注意事项一、选择消毒可靠的卫生巾或护垫，勤更换。建议尽可能不用内置式卫生棉条。
　　经期健康卫生注意事项二、月经期间要保持外阴清洁，可每日清洗外阴部1——2次。宜用热水淋浴，不可盆浴和游泳，避免寒冷刺激。尽量选用棉质、透气的内裤并勤洗勤换。月经期间避免性生活及不必要的阴道检查。尽量避免剧烈运动……详情

女性每到月经期间便会出现免疫力低下的状况，如果此时不了解经期注意事项，便会引发各种病症出现，尤其是妇科疾病。如何保障女性月经期间的健康？女性一方面应该注意经期护理，另一方面需尽早为自己购买高性价比的女性健康险，这样便可为自己的安全提供全面呵护。
　　女性月经期间护理不当会出现多种病症，女性经期会出现哪些病症呢？1、月经疹：皮疹主要发生在面部、躯干和四肢的皮肤，皮损表现为红疱疹、荨麻疹、紫癜，眼眶周围色素沉着，有时口腔和阴道粘膜出现溃疡。个别病人还会出现全身性疱疹型月经疹，而且病情严重，常伴有高热和全身不适等症状。2、月经贫血：近年来发现许多青少年都患有贫血……详情