女人补气血的比较好补品保健药

引言

不少女性朋友平时总觉得容易累、气色不好，想调理身子又不知道怎么挑合适的保障？别着急，咱们今天就来聊聊，帮不同情况的朋友找到适合自己的方案。

一. 补气血的重要性

我先问问你哦，你有没有过蹲下去站起来眼前发黑的情况？有没有早上起来脸蜡黄蜡黄，涂多少粉底液都盖不住那种气色差？来，你对着我说的对对号，是不是每个月那几天过后，总觉得浑身软乎乎的，连爬三楼都要喘两次？是不是熬完一次夜，得缓个三五天都回不过神来，皮肤还动不动就冒那种干瘪的小痘痘？这些情况，很多时候都和气血不足有关系。

咱们先说说日常状态，气血够的话，你一天忙下来八小时上班，下班还能约着闺蜜逛逛街吃个饭，气血不够，你九点上班，不到中午就开始犯犯困，摸鱼都觉得累，连说话都懒得提高音量。我闺蜜阿琳之前就是这样，她刚工作那两年天天加班，吃饭也凑活，一顿外卖随便对付，后来就总说累，爬两步楼梯都喘，脸色黄得像放了好几天的旧宣纸，去检查也没什么大毛病，就是气血虚，后来慢慢调理之后状态才回来。

再说说生理期的影响，很多姐妹都不在意，总说疼忍忍就过去了，量少推迟也不当回事，时间长了你看，不光痛经越来越明显，连手脚一到冬天就冰得像块冰，捂一晚上都捂不热，这其实就是气血不足影响了身体的循环，本来该带走的代谢废物排不出去，该补到四肢的营养送不到，可不就天天难受嘛。

还有皮肤和状态的影响，你别只想着靠护肤品往脸上堆营养，气血养好了，从内里透出来的气色，可不是面膜精华能换回来的。气血足的姐妹，哪怕不化妆，脸色也是透着红润的，气血差的姐妹，就算你打了腮红，都像浮在脸上，衬得整个人都没精神。

最后说长远一点，气血够，咱们身体的抵抗力才好，换季的时候不容易感冒，平时也很少有这儿疼那儿酸的小毛病，不管是拼事业还是带娃，都有足够的精力扛着，你说补气血重要不重要？

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二. 常见的补气血补品

我先给姐妹们捋捋，咱们平时能接触到的补气血相关的产品，其实分几类，今天先说说适合不同情况的，对号入座就行哈。

首先说药食同源的食补类补品，这是大多数姐妹都能放心吃的。比如常见的东阿阿胶块，还有用阿胶做的阿胶糕，平时拿来当小零食吃两块，口感糯叽叽的，很多姐妹都喜欢。还有桂圆红枣制成的即食膏方，不用自己熬，每天舀一勺冲温水喝，省事得很，适合平时懒得做饭煲汤的上班族。还有河南的怀山药粉，每天冲一杯喝，健脾养胃，从根源帮着身体化生气血，脾胃弱吃不下东西的姐妹试试这个错不了。我身边就有个同事小敏，刚生完孩子大半年，一直蹲厕所费劲，吃饭也没胃口，脸色黄得像蒙了一层土，后来她坚持每天早上冲一碗怀山药粉，喝了两个多月，现在吃饭香了，脸色也亮了不少，说这比她之前买的那些花哨的补品有用多了。

然后是经过提纯的中成药类补品，这种是经过加工炮制的，吸收起来比自己熬食材好一些。比如大家常听说的补气养血的丸剂，还有调理月经不调、气血两虚的颗粒冲剂，味道不算苦，冲着喝也方便。不过要提醒大家，这种属于药品范畴，一定要先问过医生再吃，别自己瞎买瞎吃。我闺蜜阿晴之前因为做了流产手术，气血亏得厉害，蹲下去站起来眼前发黑，还总头晕，后来医生给她开了对应的中成药，她吃了三个月左右，现在蹲久了站起来也不晕了，经期量也正常了，她说本来以为要熬好久才能补回来，没想到对症吃了之后恢复得挺快。

接下来就是市面上常见的保健品类补品，比如含铁元素的补气血口服营养液，还有针对女性气血不足设计的复合保健补剂，适合日常轻微气血不足，不想吃药的姐妹。比如很多年轻姐妹节食减肥，减出了缺铁性贫血，日常喝点这类营养液，就能慢慢把铁补上来，改善头晕乏力的情况。不过买这类保健补品的时候，一定要认准正规厂家的产品，别买那种三无微商产品，吃坏肚子得不偿失。

还有就是咱们老祖宗传下来的药膳食补材料包，比如黄芪当归炖鸡汤的材料包，里面配好了比例，你只需要买只鸡扔进去炖就行，不用自己瞎配比例，适合平时喜欢在家煲汤的姐妹。我邻居张姐，今年四十多，绝经之后总感觉浑身乏力，晚上还睡不好，每周都会炖一次黄芪当归鸡汤，喝了大半年，她说现在身上有劲多了，睡眠也好多了，比天天在家躺着刷手机强多了，还能顺便给一家人补身子。

最后还有那种即食的燕窝银耳红枣羹，开罐就能吃，不用泡发不用煮，出差或者带饭的时候带一罐，吃完甜品补了气血，口感清甜，适合喜欢吃甜口又没时间打理的姐妹，不过这种一般含糖量不低，血糖高的姐妹就别碰了哈。

三. 如何选择合适的补品

先给不同年龄阶段的姐妹说清楚方向哈。咱们二十出头刚工作的姑娘，大多是熬大夜赶方案、节食减肥弄出来的气血不足，症状大多是蹲下去站起来发黑、姨妈量少颜色淡，这个阶段大多没什么基础病，肠胃功能也不错，不用选太滋腻的，选性温好吸收的普通调理款就可以，别给自己身体加负担，预算也不用放太高，每个月花个几百块挑靠谱的合规产品就行，不要跟风买那些贵得离谱的进口款，适合自己的就够。

再说说三十到四十岁的姐妹，这个阶段大多要顾工作顾家里，不少人生完孩子之后气血亏得比较明显，还伴随容易累、掉头发多的情况，这个时候得结合自己的健康状况选。如果你平时肠胃比较弱，吃点凉的油的就不舒服，别选那种膏滋太浓甜的，选成分简单、好消化的片剂或者冲调类的就行；如果你本身有乳腺结节、甲状腺结节这类问题，买之前一定要看看成分，别选加了蜂王浆、不明来源雌激素的补品，选药食同源成分的会更稳妥，这个阶段预算可以稍微往上提一点，优先选大厂出品的，品质管控更到位。

拿我闺蜜小孟举个例子，她三十一岁生完老二之后一直气血虚，爬个三楼都喘，最开始跟风买了一款大补的膏方，吃了半个月不但没补上，还开始冒痘痘、大便粘马桶，后来改成吃成分温和的普通调理款，每天冲一包，坚持了两个多月，爬楼不喘了，脸色也亮了不少，这就是选对不对的差别。

再说说四十岁以上的姐妹，这个阶段很多人开始进入围绝经期，气血不足还伴随潮热、睡眠不好的情况，选的时候别只盯着补气血，得看看有没有搭配安神调理的成分，另外如果本身已经在吃医生开的调理药物，一定要先问过医生再吃补品，别和药物相冲，如果你本身血糖偏高，别选加了大量冰糖、蜂蜜的膏类补品，选无糖或者低糖款的，避免影响血糖。

最后再给大家说两个实操提醒：第一买之前先查一查产品的资质，要选有正规批准文号的产品，别买朋友圈那种三无手工熬制的，卫生和成分都没保障；第二别一次性买好几盒囤着，先买小份试一个月，看看自己身体有没有不舒服的反应，适应了再继续买，另外补气血是慢慢调理的过程，别吃一周没效果就换这换那，坚持调理才有用，还有一点，如果你的气血不足是因为疾病比如子宫肌瘤导致的经量过大引起的，先去医院治病，别光靠补，先解决根源问题再调理。

四. 购买渠道与注意事项

哎姐妹，你是不是也刷短视频刷到过主播带补气血产品，说是主播自用款，喝半个月就能脸色红润，还卖得比药店便宜？我闺蜜小楠就踩过这个坑，她刚生完孩子气血虚，刷到主播说自己生完孩子也是靠这款补上来的，直接下单买了三罐，喝了快一个月，不仅没感觉，还拉了好几天肚子，后来找商家，商家早就下架跑路了。

所以说啊，第一个要讲的购买渠道，优先选正规线下药店、品牌官方旗舰店、正规连锁商超，这些渠道的产品资质齐全，售后有保障，哪怕你买回去吃了不合适，或者发现有质量问题，都能找到地方说理。别贪小便宜买那些私域微商手里转手的“进口小众款”，也别买直播间里没资质的小作坊产品，这些产品连基本的成分检测报告都拿不出来，吃坏身体根本没人管。

其次，你买之前一定要看批次和保质期，别买临期产品，也别买包装上标注信息不全的产品。我前阵子帮我妈整理储物柜，翻出来她之前从团购群买的一瓶补气血丸，包装上除了名字啥都没有，生产厂家、生产许可、成分表全找不到，吓得我们直接扔了，这种“三无”产品哪怕吹得再神，你碰都别碰。

然后啊，要结合自己的身体情况买注意禁忌。比如说你本身就是容易上火的体质，就别选那种大补的热性阿胶糕，吃了容易长口疮便秘；如果你本身血糖偏高，就别买加了大量冰糖、红枣调味的补气血膏，喝了反而让血糖不稳定；要是你正在吃其他的药物，一定要问问医生，会不会和你买的补品相冲，别自己瞎搭着吃。

最后啊，别一次性买一大堆囤着。很多人搞活动的时候看着便宜，一下子买半年的量，结果吃了两次发现不适合自己，剩下的全放着过期，白白浪费钱。你可以先买小包装试吃，吃个一两周，感觉身体舒服、气色确实有慢慢变好，再接着买也不迟。还有哦，补品只是辅助，别光靠吃补品补气血，平时少熬夜、多吃点红肉红枣这些日常食材，搭配着来才有用。

结语

其实咱们说回问题，结合不同情况给大家梳理下，如果你刚过三十，日常作息不规律有点轻微气血不足，预算不多，可以选常见的药食同源类调理补品搭配基础保障型健康保险，每年保费不高，日常调理身体同时，万一因为气血问题引发相关健康问题需要治疗，也能分担一部分花费；如果你已经过了四十，本身有基础健康问题，预算也比较充足，可以选提纯类的补气血保健产品，再搭配一份百万医疗险加一份重疾保险，日常坚持调理，要是真的碰上需要住院治疗或者长期休养的情况，医疗险可以报住院花费，重疾险能弥补收入损失，帮你安心调理不用发愁钱的事儿；要是你本身对不少食材过敏，买补品之前先看好成分，买保险之前也要如实做好健康告知，别到时候影响理赔。总的来说，补气血选补品要贴合自己的身体情况，买保险也要匹配自己的预算和保障需求，适合自己的就是合适的选择。

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