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夏季减肥水果有哪些?您吃对了吗

更新时间:2017-08-28 06:47
  【摘要】在炎炎夏日吃一些清甜可口的水果不仅可以改善伙食,同时还能减肥,您听过这等好事吗?没错,夏季减肥吃水果也可以,那么夏季减肥水果有哪些呢?下文将为您盘点几种适合在夏季吃的减肥水果。
  健康投资,小投入高保障
  夏季减肥水果推荐一:苹果
  苹果的确是减肥的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。

  夏季减肥水果推荐二:葡萄柚
  葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。葡萄柚含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。如果怕重酸味,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上。

  夏季减肥水果推荐三:蕃茄
  严格说起来,蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它,而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢!

  夏季减肥水果推荐四:菠萝
  有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。

  夏季减肥水果推荐五:奇异果
  维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂漂的美眉的最爱。和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦!

  慧择提示:夏季减肥水果有哪些?以上为您推荐的减肥水果有五种,爱美的女士不妨在夏季适当吃一些,一方面可以犒劳一下自己的味蕾,另外一方面也能帮助自己保持苗条的身材。另外,考虑到不同的夏季减肥水果其瘦身效果不同,因此,您在吃之前要有所甄选。