经期能喝汽水吗？经期吃什么好

　　【摘要】经期能喝汽水吗？从科学饮食的角度来讲，女性经期不宜喝汽水，否则会给健康带来直接的伤害。如果在经期不小心吃了不宜吃的食物，那么可以通过吃一些适合在经期食用的食物来缓解这种不良症状。那么女性经期吃什么食物好呢？
　　女性健康专项保险，呵护更贴心！
　　经期能喝汽水吗？汽水中含有大量的磷酸盐，同铁元素结合后会产生化学反应，影响铁的吸收。因此，在月经期间喝汽水，会容易出现经期乏力，疲惫，精神不振等情况，甚至会痛经的现象。除了影响月经之外，汽水中含有大量的碳酸氢钠，与胃液中和后会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。所以不建议女性经期喝汽水。而要想缓解女性经期食欲差、腰酸背痛、疲劳等症状，可以通过吃一些合适的食物来进行调节。那么经期吃什么好呢？月经期间容易出现大便干结不通，从而一起盆腔及下半身充血。因此有必要食用一些新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁、香蕉等，并且多喝糖水，以助消化，是大便畅通。在两餐之间选择性的吃一些核桃、腰果、乾豆等，以帮助女性补充维生素B。另外，女人经期失血量总量一半为50~80毫升，而铁是组成血液中血红蛋白的重要元素，所以经期我们也会流失大量的铁元素，必须通过饮食营养来补充，比如多吃动物肝、心、肾、瘦肉、蛋黄等含铁较多的食物。女人经期，由于盆腔与胃肠道有充血现象，不少妇女都会有下腹坠胀、腰酸背痛，伸直还有消化不良、恶心呕吐、腹泻及便秘等胃肠道症状。多食用姜枣冲剂、红枣汤和生姜红糖汤等调治，可调节经期的胃肠不适。经量较大的女性建议多吃一些菠菜、蜜枣、虹彩等高纤质食物，以利补血。

　　慧择提示：经期能喝汽水吗？汽水属于女性经期禁忌的食物，所以女性经期最好不要喝汽水，而要想缓解经期不适症状，可以通过吃上文提到的这些食物来进行调理。另外，考虑到女性由于特殊的生理构造，所以更加容易发生疾病风险，在医疗费用不断上涨的今天，主动办理女性保险可以改善女性医疗保障。