经期能喝汽水吗？经期不能吃哪些食物

　　【摘要】女性经期饮食对于女性健康而言，意义重大，吃对了就会起到养颜和保健的作用，而如果吃错了就会危害健康。那么经期能喝汽水吗？专家建议女性最好不要在经期喝汽水，以免诱发或加重痛经症状。另外，有些食物虽然营养丰富，但却是女性经期的“杀手”。为了帮助女性更科学的进行经期饮食，下文将为您盘点经期不能吃哪些食物。
　　女性健康专项保险，呵护更贴心！
　　经期能喝汽水吗？汽水中含有大量的磷酸盐，同铁元素结合后会产生化学反应，影响铁的吸收。因此，在月经期间喝汽水，会容易出现经期乏力，疲惫，精神不振等情况，甚至会痛经的现象。所以不建议女性经期喝汽水。另外，女性经期不能吃的食物还有很多，那么经期不能吃哪些食物呢？首先不建议吃油炸食物，很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物，因为它不但含有较高的油脂量，食用之后还难以消化，同时也含有多种致癌物质。对处于月经期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤也会变得异常敏感。在月经期进食油炸食物，增加了皮肤的负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。其次，女性经期也不宜喝浓茶，月经期间，女性的失血量很大，贫血也常常伴随而至。改善贫血症状，就需要及时补充各种含有铁元素的食物。但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后，会产生沉淀，影响铁的吸收，导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。此外，浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。再次，女性的子宫环境处于“温”状态时才能将经血排得干净。但是西瓜是一种寒凉食物，容易让经血结块，成淤血之后就排不出来，就会引起经痛。加上女性的体质本就属阴，经常吃寒性食物会导致阳气的泄露，导致子宫受到损伤，严重时会出现闭经或经量减少等现象。最后，建议女性经期不要喝白酒，含有高浓度酒精的白酒，对于经期的女性会产生严重的伤害。女性在生理期期间，对酒精酶的分解能力会降低，在短时间内摄入高浓度酒精的白酒，会促使血液中残留大量的酒精，这些酒精最终会成为对身体有害的酸性物质，伤害肝脏。此外，饮酒会加速血液循环，导致月经量增多，诱发痛经。

　　慧择提示：经期能喝汽水吗？女性经期除了不宜喝汽水以外，以上介绍的食物最好在经期不要吃，否则就会对健康产生危害，轻则会导致痛经，重则会诱发各种妇科疾病。如果经期不小心误食了这些食物，那么可以通过吃些经期适合吃的食物来缓解不良症状。