经期可以喝酸奶吗？该怎么喝

　　【摘要】经期可以喝酸奶吗？酸奶营养丰富，而且口感好，因此，女性在经期适当喝些酸奶可以帮助身体摄入充足的营养物质，但考虑到女性经期不宜吃寒凉食物，而酸奶一般为冷藏保存，因此，女性经期喝酸奶要讲究科学的方法。那么女性经期该怎么喝酸奶呢？
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　　经期可以喝酸奶吗？一般在行经期，女性的抵抗力会下降，为了不影响女性的日常生活、工作和社交活动，确保身体健康，女性在饮食方面要尤为注意，而酸奶一般是冷藏保存，因此，女性经期喝酸奶要注意科学的方法，不能太凉，也不能太热，因为女性经期不宜吃寒凉食物，所以冷藏放置的酸奶最好拿出来放到适温再饮用，同时也不能把酸奶放到开水中烫，因为温度过高的话会将酸奶中的营养成分杀死，这样女性饮用以后就无法获得酸奶中的营养物质了。另外，如果时间充足的话，最好使用酸奶机自制酸奶，既新鲜又健康。

　　慧择提示：经期可以喝酸奶吗？通过上文的介绍我们可以看出，女性经期是可以适当喝些酸奶的，但是要注意科学的方法，另外，考虑到女性经期抵抗力会下降，因此，在饮食方面还要注意一些事项，这样才能确保女性吃的放心又营养。