月经期间能吃海带吗？该怎么吃

　　【摘要】月经期间能吃海带吗？回答是肯定的，但是要注意科学的吃法，因为女性月经期属于特殊生理时期，如果吃海带过量或吃法不当都会对健康产生危害。那么女性月经期间该怎么吃海带呢？下文将对女性吃海带的科学方法进行介绍。
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　　月经期间能吃海带吗？海带富含大量的膳食纤维，不饱和脂肪酸和胶质，能促进肠胃蠕动，排出毒素，从而达到清肠排毒的作用，对于女性而言，是理想的美容食材，但是考虑到女性月经期间属于特殊生理时期，因此，在吃海带时要尤为注意方法。那么女性月经期间该怎么吃海带呢？下文将为您推荐几种既美容养颜同时又健康的海带食谱：
　　一、海带萝卜汤
　　材料：白萝卜250克，水发海带100克。
　　调料：清汤，醋，酱油，胡椒粉，盐，香菜叶各适量。
　　做法：
　　1、将白萝卜洗净去皮，切片，水发海带洗净，切细丝，待用。
　　2、锅置火上，倒入适量清汤，放入萝卜片，海带丝，烧至萝卜，海带入味，出锅前加醋，胡椒粉，酱油，盐调味，撒香菜叶 即可。
　　二、海带排骨汤
　　材料：猪排骨400克，水发海带150克。
　　调料：葱段，姜片，盐，料酒，香油各适量。
　　做法：
　　1、海带洗净，蒸约半个小时，取出，切成长方块，排骨洗净，剁成段，焯水后捞出，用温水洗净。
　　2、在锅内加入适量清水，放入排骨，葱段，姜片，料酒，用大火烧开，撇去浮沫，然后转用中火焖烧20分钟，倒入海带块，再用大火烧开约10分钟，加盐调味，淋入香油即可。

　　慧择提示：月经期间能吃海带吗？只要您的吃法科学得当，那么女性在月经期间吃海带不仅无害，而且还会对健康产生积极效果。另外，考虑到海带性寒，而且含碘丰富，因此，女性在月经期间吃海带切忌过量，同时还要注意一些事项。