儿童健康饮食指南 关注儿童饮食健康

　　【摘要】众所周知，健康饮食在很大程度上决定了儿童身体健康，为使孩子更好地成长，家长需要懂得儿童健康的饮食方式。本文带来儿童健康饮食指南，供广大家长朋友们参考。

　　儿童健康饮食指南：切勿牛奶与巧克力同时喂宝宝
　　因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合之后，可形成草酸钙，草酸钙不溶于水，如果长期食用，容易使宝宝的头发干燥而没有光泽，此外，还经常腹泻，并出现缺钙和发育缓慢的现象。

　　儿童健康饮食指南：为孩子做饭 拒绝零食
　　零食诱惑多来自糖、色素、香料等食品添加剂，其会造成儿童偏食、厌食、肥胖等问题。婴幼儿免疫系统发育尚不成熟，长期大量摄入食品添加剂易导致儿童基因突变引发血液病。

　　儿童健康饮食指南：多样性饮食 减少危害
　　儿童肥胖越来越严重，已影响了孩子的身体素质和发育水平，导致儿童肥胖和性早熟高发。食品添加剂、肉类食物的过量摄入也是导致肥胖的重要因素。儿童饮食要多样化，可避免有害物积聚的风险。也不要只选单一固定品牌的食品。

　　儿童健康饮食指南：及时补充糖灌
　　脑组织本身不能贮存葡萄糖，只能利用血液提供的葡萄糖产生能量。脑消耗的葡萄糖量很大，几乎占人体血液中葡萄糖含量的2/3。因此，经常用脑的儿童应适当多吃含糖灌的食物，当大脑疲劳时可吃些点心或课间加餐。

　　儿童健康饮食指南：多摄入蛋白质
　　蛋白质是构成神经细胞和神经胶腩细胞的重要成分，优质蛋白质将促进细胞的生长发育。

　　慧择提示：根据儿童健康饮食指南，家长切勿牛奶与巧克力同时喂宝宝，并注意孩子需要多样性饮食。此外，为促进儿童健康成长，及时补充糖灌、多摄入蛋白质也很重要。