不同年龄段的儿童营养食谱之早餐篇

　　【摘要】宝宝在成长发育阶段，注重营养补充很重要，尤其是早餐。宝宝在不同年龄阶段，身体所需的营养补充是不相同的，家长应该注意早餐的营养搭配，下面小编为您介绍不同年龄段的儿童营养食谱。
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　　四个月到七个月的宝宝
　　宝宝满4个月后，可以在奶或者婴儿食品里面加入含铁丰富的食品，要给宝宝开始喂养一些谷类食品，例如：大米，面包、燕麦，另外，可以给他吃一些捣碎的蔬果。
　　宝宝每天需要进食的量大致如下
　　1、12茶匙的温的米粥。
　　2、2盎司的捣碎的苹果肉。
　　3、2盎司的红萝卜碎。

　　七个月到十个月的宝宝
　　在这个阶段，应该可以喂质地比较粘稠的蔬果、食物了，例如：香蕉、苹果酱、煮熟的鸡蛋、切成碎片的牛肉、猪肉、去骨的鱼肉。每3天给宝宝换一次食物。
　　日餐大概如下
　　1、12茶匙的大麦粥。
　　2、4盎司的香蕉。
　　3、1个捣碎的鸡蛋蛋黄。
　　4、1/4盎司的甘薯。
　　5、1/4盎司的鸡肉。

　　九个月到一岁的宝宝
　　在这个阶段，可以混合一些质地柔软的零食，例如：用通心粉混合芝士，用意大利面混合番茄酱，砂锅菜等。宝宝9个月的时候，他学会了坐，并且用手把食物送进嘴巴。他可以把手指大小的食物直接放进嘴巴，不用嚼直接吞下去。
　　这个阶段，宝宝应该一天吃4餐，此外，还可以给他一些小零食，如：酸奶，小片的芝士等。这样，可以帮助他养成良好的饮食习惯。
　　范例菜单
　　1、18茶匙的婴用燕麦。
　　2、4盎司的纯酸奶，加上1/4个雪梨。
　　3、1/6碗的意大利面，当中可以混入芝士。
　　4、一片门斯特干酪，把芝士切成细条。

　　一岁或以上的儿童
　　此时，可以给宝宝吃纯牛奶。2岁的时候，他需要更多的卡路里和脂肪。慢慢地，您可以给他喝一些低脂的牛奶。每天3至4餐，外加两顿零食。
　　范例菜单如下
　　1、4到8汤匙的蔬果，记得要把蔬果切碎。
　　2、4份的大麦食品。
　　3、2份的猪肉、牛肉、鱼肉或者鸡蛋。

　　慧择提示：宝宝在不同年龄阶段的食谱是不相同的，家长应该根据宝宝的身体发育情况，选择适合宝宝的营养食谱。儿童营养食谱种类很多，妈妈们注意合理搭配，有助于宝宝的健康成长。