什么是回笼觉 回笼觉的小知识

　　【摘要】所谓回笼觉，是指人们醒了一段时间后，继续上床睡觉，主要是睡眠不足继续补充睡眠。回笼觉好吗？其实长期睡回笼觉，会让身体处于亚健康状态，下面小编就和大家一起分享回笼觉的相关小知识。
　　健康投资，小投入高保障
　　旧话有云：“回笼觉、回锅肉、炸煮鸡”乃人生幸事。虽有调侃的意思，但可见至少是部分人的人生经验和向往。

　　看起来，只要时间和条件允许，不妨顺势睡个“回笼觉”，可以“充充电”，重新调整自己，还是有一定益处的。但是长期睡“回笼觉”则会有碍健康，导致大脑一直处于放松状态，无法恢复肌体正常机能，导致睡眠亚健康。

　　回笼觉是在各式各样的“觉”中时间最短，却又是最香最沉的。一项调查表明，大多数人都无法拒绝回笼觉的诱惑，因而错过原定的起床时间。

　　回笼觉的定义是：一个人不受外界干扰，出于生物钟的自然反应，经过一段睡眠时间后醒过来——是在完全清醒的状态下，大脑决定必须再睡一会儿。

　　回笼觉可分两种：一种是离开床一段时间后干点什么事儿，比如上厕所，买个菜，跑个步再回来睡；而另一种是醒过来后不离开床直接继续睡。

　　前者是大家公认的典型的回笼觉，后者其实也应算作是回笼觉。研究表明，前一种回笼觉有益于身体的恢复和神经的放松，而后一种回笼觉往往导致青少年春梦的产生，伴随而来的是遗精或自慰，这种情况令从事梦境研究的科学家大惑不解，至今无法有令人信服的结论。

　　慧择提示：什么是回笼觉？回笼觉是人们醒后，由于某种原因继续入睡的一种行为。长期睡回笼觉危害身体健康，所以人们尽量要提高睡眠质量，减少睡回笼觉的机会。