关注蛋白质粉的作用勿忘了解蛋白质粉的副作用

　　【摘要】蛋白质粉易吸收、易消化，食用蛋白质粉可以提高免疫力、增强体质、帮助身体解毒、改善睡眠、美容养颜。不过任何事物都是有正反两面的，所以我们在关注蛋白质粉的作用时也应该了解蛋白质粉的副作用，那么蛋白质粉的副作用有哪些呢？
　　健康投资，小投入高保障
　　蛋白质粉的副作用：疲劳
　　蛋白质通常与能量联系在一起。但如果没有健康饮食支持，消费乳清很容易导致疲劳。换句话说，乳清应该结合复杂碳水化合物一起摄入。

　　蛋白质粉的副作用：腹泻
　　婴儿尤其容易因为摄入太多身体难以消化的蛋白质而导致腹泻。

　　蛋白质粉的副作用：头痛
　　乳清蛋白质包含干酪素，这是一种偏头痛和其它类型头痛的主要诱发物。

　　蛋白质粉的副作用：浮肿
　　蛋白质和乳清过量还往往与浮肿和胃胀气联系在一起。

　　蛋白质粉的副作用：蛋白质不耐症
　　与乳糖不耐一样，很多人会发展形成蛋白质不耐症，并导致过量分泌黏液的免疫系统反应。

　　蛋白质粉的副作用：诱发心脏病
　　蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。

　　慧择提示：我们在关注蛋白质粉的作用时也应该了解蛋白质粉的副作用，据悉经常食用蛋白质粉会导致疲劳、腹泻、头痛、浮肿，甚至诱发蛋白质不耐症以及心脏病。所以日常生活中我们应该适量食用蛋白质粉。