晚上可以喝豆浆吗 晚上天天喝豆浆好吗

　　【摘要】喝豆浆是很有好处的，不过大多数朋友都习惯早上喝豆浆，但早上时间太过匆忙，不能充分吸收豆浆的营养，那么晚上可以喝豆浆吗？晚上天天喝豆浆好吗？为了便于大家更好的了解，下文将详细介绍。
　　健康投资，小投入高保障
　　首先科学研究发现，人体中的钙代谢有一个特殊的规律：晚间尤其是午夜之际，血浆钙含量会出现一个“低谷”，迫使机体通过调节机制运一部分骨骼中的钙来补充。这样，血液中的钙虽暂时得到维持，但骨骼中的钙却有减少。豆浆中含钙丰富，因此晚上喝豆浆可补偿夜间对钙的需求。当然，豆浆中还含有丰富的蛋白质等成分，可以在一天辛劳之后补充人体所需。

　　晚上喝豆浆虽有好处，也不是一整晚随时都可以喝的。睡前两小时范围内就不易喝豆浆了，因为身体不能完全吸收，会造成体内堆积。而且豆浆适合搭配含碳水化合物、淀粉多的食品，可以更好的发挥其功效。另外晚上喝豆浆量不要太多，一次性的茶杯一杯就够了，不要听说能补钙就猛喝，补钙是需要慢慢补得，坚持每天都适量的喝一些就可以的。

　　慧择提示：晚上天天喝豆浆好吗？与早晨喝豆浆相比，晚上喝豆浆所具有的美容养颜、延缓衰老、补钙等功效更明显。另外晚上喝豆浆还具有安神的作用，不过前提是豆浆不能喝的太晚。