什么是营养餐 一周营养减肥餐是怎样的

　　【摘要】现如今肥胖人群越来越多，肥胖不仅会影响外形，还会导致高血压、高血脂、心脏病、肾病、癌症等重大疾病，因此减肥是非常重要的。减肥需要制定营养餐，这样才能确保在减肥的同时保障身体健康，那么营养减肥餐有哪些呢？
　　健康投资，小投入高保障
　　星期一
　　早：全麦面包+酸奶
　　中饭前半小时可以吃个苹果
　　中：一份蔬菜+ 一分肉+ 一份米饭
　　晚：一份蔬菜面条

　　星期二
　　早：一碗燕麦
　　中饭前半小时可以来一小杯酸奶
　　中：一份蔬菜+ 一份肉+ 一份米饭
　　晚：一份蔬菜面条或者和中午一样

　　星期三
　　早：一份烤土司+一个煎蛋
　　中：一份蔬菜+ 一份肉+ 一份米饭
　　晚：一个烤红薯（清肠胃）

　　星期四
　　早：一杯豆浆+一片烤面包
　　中：一份蔬菜+ 一份肉+ 一份米饭
　　晚：一个烤红薯（清肠胃）

　　星期五
　　早：一杯蜂蜜水+全麦面包
　　中：一份蔬菜+ 一分肉 + 一份米饭
　　晚：蔬菜粥

　　星期六
　　早：蔬菜沙拉+一杯酸奶
　　中：一份蔬菜+ 一分肉+ 一份米饭
　　晚：薏米粥

　　星期天
　　早： 新鲜水果榨汁
　　中：一份蔬菜 + 一份肉+ 一份米饭
　　晚：不吃  （为下一周做准备）

　　慧择提示：人在肥胖的时候，胃的容量是难以估量的，因此减肥人士应该慢慢适应胃从大变小的过程，这时候我们就要意识到营养餐的重要性了。今天小编介绍的是一周营养减肥餐，减肥人士可以根据这个营养减肥餐来减肥。