睡前喝水好不好 睡前喝水不当的坏处

　　【摘要】睡前喝太多水会影响睡眠质量，因为晚上会经常上厕所，除此之外，睡前喝水还会加重肠胃负担。睡前喝水好不好？睡前喝太多水对健康是有害的，那么睡前能喝水吗？睡前喝水会给健康带来哪些危害？
　　健康投资，小投入高保障
　　睡前过度控制水分的摄取，容易造成血液中的水分不足，引起脑梗塞或心肌梗塞的危险性，特别是老年人更要小心，许多平日就有尿频现象的老人，到了冬天，养成睡前尽量不喝水的习惯。如果吃过晚饭后到翌日起床，其间都不喝水的话，血液中的水分便会不足，很容易会产生血凝的现象。

　　分析心脏病及脑部疾病等老人的重要死亡原因就会发现，心肌梗塞通常是在起床后的二、三小时之内最容易发作，脑梗塞则是在天亮快起床前或刚刚起床后的时间最容易发生。而这两类疾病的发生原因均为血液浓度太高，引起血栓，将血管堵住所致。

　　睡前不适宜喝茶，为了预防脑部及心肌梗塞，睡前必须补充水分，而且建议饮用较易被人体吸收的饮料或清水。很多人习惯喝茶，茶有利尿作用，反而会排出比喝下去更多的水分，造成反效果，不适合在睡前饮用。

　　上厕后补充水分，医生还建议人们最好是在床头放一瓶水，每次上完厕所后就补充水分，且不仅是睡觉时，而且在容易流失水分的沐浴前，最好也先喝一杯水，以免体内因长时间沐浴而缺乏水分。

　　心肌梗塞是指部分心肌死亡的一种心脏病，成因是由于冠状动脉不能供给心肌充分含氧血所致。心肌梗塞的病微，状似心绞痛，心跳加快、血压可能降低，并感到呼吸困难。心肌梗塞通常在起床后两小时内发作，若立即把患者送往医院救治，救活及康复的机会较高。

　　慧择提示：睡前能喝水吗？睡前喝水要适度，喝水过多对健康有害，但过度控制喝水也对身体不利。人们睡前喝水要掌握一个度，以免喝水不当造成健康危害。