如何晒太阳 晒太阳要注意什么

　　【摘要】太阳是一切生命之源，我们所有的能量都来自太阳，正确的晒太阳可以增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力、促进人体的血液循环。但是如果不了解如何晒太阳，那么就很容易晒伤皮肤。那么我们该如何晒太阳呢？晒太阳时要注意什么呢？
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　　1、晒后背驱除脾胃寒气
　　春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外，清代曾有人指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。

　　2、晒头顶补钙生发
　　太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子。其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。如果天气好，晒太阳时最好摘掉帽子。

　　3、户外活动时间越长越保护眼睛
　　户外光亮的强度是户内的10倍以上。美国、新加坡等多项研究发现，户外活动时间越长，越能保护眼睛。但为了防止阳光伤到眼睛，户外活动时不能直视太阳！

　　4、晒双腿不抽筋
　　“老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收。尤其是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗作用。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。

　　慧择提示：晒太阳并不是随便找一个有太阳的地方就可以了，事实上晒太阳要讲究方式方法。晒太阳时我们应该重点晒后背、头顶和双腿，这样晒太阳才能对我们的身体有益处。另外晒太阳很容易伤到眼睛，在户外时我们要注意保护眼睛。