晒太阳有哪些好处

　　【摘要】晒太阳，是一种借助阳光来健肤治病的自然疗法，中医认为人的细菌感染先从皮肤开始，经常晒太阳，可以有效杀灭细菌或对细菌起抑制作用。那么晒太阳还有哪些好处呢？我们来了解一下。
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　　晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

　　晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。

　　晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。

　　日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

　　晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。因为人体血液内睾丸激素的水平，会随着体内维生素D含量的增加而上升。研究还再次证实，每天晒太阳1小时，人体内睾丸激素便可增加69%。

　　阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。

　　慧择提示：从上述介绍我们了解到，晒太阳的好处是非常多的，晒太阳既可以帮助人体获得维生素D、预防皮肤病，还可以增强人体的免疫功能、提高体内造血功能等等。为了保障身体健康，我们一定要多晒太阳。