伏案午睡的危害有哪些

　　【摘要】午睡固然可以提高人们的工作效率，使我们免于罹患血管疾病，但是伏案午睡就会有很大的危害。调查数据显示，大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏案午睡。那么伏案午睡的危害究竟有哪些呢？
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　　抵抗力下降
　　伏案午睡危害多多。人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低。全身毛孔都处于张开状态，如果不注意保暖，醒来后，往往会出现鼻塞、头晕等症状。

　　诱发胃炎
　　“伏案午睡”首先影响的就是消化系统。这是因为人体在午饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空，吃完午饭就趴在桌上睡午觉，胃部被压迫，增加蠕动的负担，容易造成胃部的胀气，降低胃部消化食物的能力，从而影响人体营养的吸收。当然，偶尔伏案午睡对人体健康影响不大，但长此以往，孩子肯定会得胃病，而且还会因为营养难以吸收而影响发育。

　　手臂酸麻
　　其次，伏案午睡有时还会导致身体各部位出现不适。如头部长时间枕在手臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状。

　　视力问题
　　再次，伏案午睡往往醒后会出现暂时性的视力模糊，这是因为伏案睡觉时压迫到了眼球，造成眼压过高。长期如此，会使眼球胀大、眼轴增长。

　　加重疲惫
　　此外，伏案午睡不能使身体得到彻底放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态，导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感到更加疲惫。

　　易患颈椎病
　　夏季，很多人中午吃完饭后都会出现昏昏欲睡的感觉。据专家介绍，这是全身的气血运行的脾胃帮助食物消化，大脑供氧及营养明显下降。专家提醒说，这时不要立即睡觉，因为马上入睡会引起大脑供血不足，而且还会影响胃肠道的消化，不利于食物的吸收，所以最好在吃完饭半个小时后再睡觉。
　　对于没有条件中午在床上睡觉的，专家认为最好不要枕着胳膊埋头趴在办公桌睡觉。因为埋着头会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反，肩颈部的肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬，所以很容易患颈椎病。而且长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环，使两臂、脸部发麻甚至酸痛。

　　慧择提示：伏案午睡的危害是有很多的，伏案睡觉不仅会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病。