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健康常识具备 健康细节也需注意
更新时间：2014-01-02 16:22
【摘要】当我们身体处于健康状态时，我们经常会忘了生病的痛苦。一旦疾病缠身，我们又在抱怨自己不懂健康保健知识。身体是父母给予我们的最好礼物，是我们行走于世的重要载体，是我们快乐的来源。健康就是一切！要想拥有一个快乐的生活，我们必须掌握必要健康常识和健康注意事项。只有这样，才能确保我们拥有一个健康的身体。
健康投资，小投入高保障
天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，健康饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。
天高气爽，是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼，是健康保健中最积极的方法。要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。
气候干燥，早、晚温差较大，是一些细菌、病毒繁殖与传播的有利条件，随着干燥的灰尘，一些细菌、病毒在空气中飞扬，常会引起呼吸道疾病的传播，是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节，因此，老年人在参加体育锻炼的同时要加强保暖，做好预防工作。
万物成熟是收获的美好时节;也是万物逐渐凋谢、呈现衰败景象的季节。在此时节在老年人心中最易引起衰落、颓废等伤感情绪，因此，要注意调养情智，学会调适自己，要保持乐观情绪，保持内心的宁静，适当延长夜间睡眠时间;可经常和他人、家人谈心，或到公园散步，适当看看电影、电视，或养花、垂钓，这些都有益于修身养性，陶冶情操。
气温逐渐下降，早、晚温差较大;在此季节，老年人既要注意防寒保暖，又不能过早、过多添加衣物;在此季节只要不是过于寒冷，就要尽量让机体保持于凉爽状态，让身体得以锻炼，使其具有抗御风寒的能力。但是金健康节，气候变化无常，老年人要顺应气候变化，适当注意保暖，以防止感冒和引发呼吸道等各种疾病，要根据天气情况，及时增减衣服，防寒保暖，防病保健。
想要身体健康，多多锻炼，注意保养，每天可以喝少许药酒，即达到预防的作用，又可以起到适当的治疗作用，一举两得。鸿茅药酒始创于清乾隆四年，历代传承至今已有270年历史，鸿茅药酒其突出之处在于它独特的67味中药组方，鸿茅药酒是中国用药最多的大复方酒剂之一，具有祛风除湿、补气通络、舒筋活血、健脾温肾的功效，对风寒湿痹、筋骨疼痛、脾胃虚寒、肾亏腰酸及妇女气虚血亏等病症功效颇佳。
但是，现实生活中不可否认的是，及时我们的健康常识掌握的多齐全，我们的养生功课做得再好，我们终究会难逃一死。面对死亡，我们能够给我们的家人留下什么？除了悲伤和伤痛，您还需要完成您为完成的责任！您还要承担起您的医疗费用！您的孩子需要学费！您的妻子需要生活费！您的父母需要养老费！面对死后这笔庞大的支出，您准备好了吗？
慧择提示：为了所谓的成功，失去了健康又有何意义？毕竟，从我们出生那一刻起，我们便注定要走向死亡，而我们能够在世界伫立多久很大程度上取决于我们自己！取决于我们的健康常识运用程度！但是更取决于我们的健康保险！躺在病床上，没有一笔专供生病用的钱，等待我们的只有死亡，加速我们死亡的的也只是所谓的钞票！空闲之时，我们很有必要为自己和家人购买一份健康保险！
健康投资，小投入高保障
天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，健康饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。
天高气爽，是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼，是健康保健中最积极的方法。要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。
气候干燥，早、晚温差较大，是一些细菌、病毒繁殖与传播的有利条件，随着干燥的灰尘，一些细菌、病毒在空气中飞扬，常会引起呼吸道疾病的传播，是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节，因此，老年人在参加体育锻炼的同时要加强保暖，做好预防工作。
万物成熟是收获的美好时节;也是万物逐渐凋谢、呈现衰败景象的季节。在此时节在老年人心中最易引起衰落、颓废等伤感情绪，因此，要注意调养情智，学会调适自己，要保持乐观情绪，保持内心的宁静，适当延长夜间睡眠时间;可经常和他人、家人谈心，或到公园散步，适当看看电影、电视，或养花、垂钓，这些都有益于修身养性，陶冶情操。
气温逐渐下降，早、晚温差较大;在此季节，老年人既要注意防寒保暖，又不能过早、过多添加衣物;在此季节只要不是过于寒冷，就要尽量让机体保持于凉爽状态，让身体得以锻炼，使其具有抗御风寒的能力。但是金健康节，气候变化无常，老年人要顺应气候变化，适当注意保暖，以防止感冒和引发呼吸道等各种疾病，要根据天气情况，及时增减衣服，防寒保暖，防病保健。
想要身体健康，多多锻炼，注意保养，每天可以喝少许药酒，即达到预防的作用，又可以起到适当的治疗作用，一举两得。鸿茅药酒始创于清乾隆四年，历代传承至今已有270年历史，鸿茅药酒其突出之处在于它独特的67味中药组方，鸿茅药酒是中国用药最多的大复方酒剂之一，具有祛风除湿、补气通络、舒筋活血、健脾温肾的功效，对风寒湿痹、筋骨疼痛、脾胃虚寒、肾亏腰酸及妇女气虚血亏等病症功效颇佳。
但是，现实生活中不可否认的是，及时我们的健康常识掌握的多齐全，我们的养生功课做得再好，我们终究会难逃一死。面对死亡，我们能够给我们的家人留下什么？除了悲伤和伤痛，您还需要完成您为完成的责任！您还要承担起您的医疗费用！您的孩子需要学费！您的妻子需要生活费！您的父母需要养老费！面对死后这笔庞大的支出，您准备好了吗？
慧择提示：为了所谓的成功，失去了健康又有何意义？毕竟，从我们出生那一刻起，我们便注定要走向死亡，而我们能够在世界伫立多久很大程度上取决于我们自己！取决于我们的健康常识运用程度！但是更取决于我们的健康保险！躺在病床上，没有一笔专供生病用的钱，等待我们的只有死亡，加速我们死亡的的也只是所谓的钞票！空闲之时，我们很有必要为自己和家人购买一份健康保险！
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