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大学生亚健康怎么办 积极应对有良策
更新时间：2017-08-28 07:30
【摘要】针对大学生亚健康现象有很多机构给与调查统计，从种种数据中可以看出，大学生本人对于亚健康的认识是不足的，当然就很难了解自身确切的亚健康状况，所以在这点上，我们的学校以及大学生个人做出积极的应对，给予良好的解决策略。
健康投资，小投入高保障
大学生亚健康调查数据
大学生对“亚健康”的认知情况调查，在被调查的1047名大学生中，对健康状况的自我评价分别为：感觉良好84.76%，感觉一般10.92%，患病状态4.32%。其中能正确表述亚健康概念并举例说明的有138人，占13.2%；听说过亚健康但不能正确表述其主要特征的有227人，占21.7%；不知道亚健康的有682人，占65.1%。大学生作为未来的高级知识人才，尚有86.8%的人不知道或不能正确表述亚健康概念，说明大部分大学生对亚健康的认知不明确。
大学生亚健康人群现状调查统计得知,比例占被调查人数的15.2.72%，仅次于干部(或白领阶层)的19.34%，位居不同职业人群的第二位。其中男生亚健康人群比例高于女生，乡村学生高于城市学生，大学生亚健康人群比例由高到低排序为：城男、乡女、乡男、城女。
学校方面对策
1.高校应增设健康体育的专业指导教师,通过各种渠道加大宣传，使大学生了解“亚健康”状态的各种表现形式,教会学生自我心理调节和心理放松的方法，以加强自我监护，预防或及早发现亚健康状态，并将之消灭于萌芽之中。
2. 进一步加大体育教学及课外体育锻炼的改革与管理力度，采用切实有效的措施,培养学生的体育意识、体育行为习惯及体育观念，真正地使体育锻炼成为学生重要的生活方式。
3. 努力创造适合学生身心特点的校园文化氛围，形成宽松有序的业余生活环境。加强师生之间、同学之间民主、平等的交往和沟通,掌握学生的思想变化，因势利导,帮助其消除亚健康状态。
4. 高校相关服务部门必须强化科学饮食教育，纠正学生的不良饮食习惯，改善饮食结构，提高学生饮食中的营养水平，增强肌体的抵抗力，调节和预防亚健康状态的发生。
个人相关对策
从大学生亚健康不断发生的现状来看，社会以及大学生个人都要做好充足的应对准备，在亚健康来临时做好充足的防御以及健康危机转嫁准备。首先，大学生自身要明白，亚健康已经成为其健康的“最大杀手”，从而及时调整不合理的生活习惯，改善饮食以及不健康的生活作息方式，制定一个健康科学的饮食计划以及生活作息表。
除此之外，最重要的一点就是，建议选购一份适合自己的健康险。大学生大多都是普遍处于零收入阶段，因而在面对疾病以及健康危机时，更是难以应对，因而，购买一份合适的健康险更为必要。也成为了当前大学生亚健康应对的一种有效方式。
慧择提示：大学生亚健康现状要求我们的学校做好功课，让大学生了解亚健康的相关基础知识，做好相应的宣传教育，改善学生的饮食，增加学生的体育锻炼机会。当然，仅仅依靠这些客观解决方案是远远不够的，大学生亚健康也需要我们大学生本人做好健康保障，转嫁可能的亚健康风险。
健康投资，小投入高保障
大学生亚健康调查数据
大学生对“亚健康”的认知情况调查，在被调查的1047名大学生中，对健康状况的自我评价分别为：感觉良好84.76%，感觉一般10.92%，患病状态4.32%。其中能正确表述亚健康概念并举例说明的有138人，占13.2%；听说过亚健康但不能正确表述其主要特征的有227人，占21.7%；不知道亚健康的有682人，占65.1%。大学生作为未来的高级知识人才，尚有86.8%的人不知道或不能正确表述亚健康概念，说明大部分大学生对亚健康的认知不明确。
大学生亚健康人群现状调查统计得知,比例占被调查人数的15.2.72%，仅次于干部(或白领阶层)的19.34%，位居不同职业人群的第二位。其中男生亚健康人群比例高于女生，乡村学生高于城市学生，大学生亚健康人群比例由高到低排序为：城男、乡女、乡男、城女。
学校方面对策
1.高校应增设健康体育的专业指导教师,通过各种渠道加大宣传，使大学生了解“亚健康”状态的各种表现形式,教会学生自我心理调节和心理放松的方法，以加强自我监护，预防或及早发现亚健康状态，并将之消灭于萌芽之中。
2. 进一步加大体育教学及课外体育锻炼的改革与管理力度，采用切实有效的措施,培养学生的体育意识、体育行为习惯及体育观念，真正地使体育锻炼成为学生重要的生活方式。
3. 努力创造适合学生身心特点的校园文化氛围，形成宽松有序的业余生活环境。加强师生之间、同学之间民主、平等的交往和沟通,掌握学生的思想变化，因势利导,帮助其消除亚健康状态。
4. 高校相关服务部门必须强化科学饮食教育，纠正学生的不良饮食习惯，改善饮食结构，提高学生饮食中的营养水平，增强肌体的抵抗力，调节和预防亚健康状态的发生。
个人相关对策
从大学生亚健康不断发生的现状来看，社会以及大学生个人都要做好充足的应对准备，在亚健康来临时做好充足的防御以及健康危机转嫁准备。首先，大学生自身要明白，亚健康已经成为其健康的“最大杀手”，从而及时调整不合理的生活习惯，改善饮食以及不健康的生活作息方式，制定一个健康科学的饮食计划以及生活作息表。
除此之外，最重要的一点就是，建议选购一份适合自己的健康险。大学生大多都是普遍处于零收入阶段，因而在面对疾病以及健康危机时，更是难以应对，因而，购买一份合适的健康险更为必要。也成为了当前大学生亚健康应对的一种有效方式。
慧择提示：大学生亚健康现状要求我们的学校做好功课，让大学生了解亚健康的相关基础知识，做好相应的宣传教育，改善学生的饮食，增加学生的体育锻炼机会。当然，仅仅依靠这些客观解决方案是远远不够的，大学生亚健康也需要我们大学生本人做好健康保障，转嫁可能的亚健康风险。
达尔文10号重疾险
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