女人补气补血补肾的保健品

引言

不少女性朋友都会有调理身体的相关需求，想买合适的保险来覆盖相关的健康保障需求，却不知道该怎么选，不知道哪类险种能匹配自己的需求？别担心，今天咱们就聊聊这个事儿，给大家讲清楚对应的思路和方案。

一. 了解自己的身体状况

先跟大家说哦，咱们今天说的是对应女性保障需求的保险配置，先从摸清自己的现有保障和身体状况说起哈。

你有没有抽10分钟坐下来捋捋，自己现在有没有单位给交的医疗险？有没有之前随便买的零散保障？不同身体状况能选的保险差别可大了，我给你说个真事儿，32岁的张姐，平时带娃经常熬夜，蹲下来站起来总头晕，去查了说是轻度贫血，还有点肾结石，之前自己瞎买保险，没如实说身体情况，后来住院申请理赔，直接被拒了，还退了保费，白交了好几年钱，亏不亏呀？

所以第一步，你先把最近一年的体检报告找出来，不管是结节、囊肿还是血常规有点异常，都一条条记下来，别觉得这些都是小毛病不用提，保险公司核保的时候，这些都是核心参考项。比如你是25岁刚工作的小姑娘，身体健康没什么异常，那能选的范围就宽很多；要是你是45岁已经绝经的姐姐，有高血压家族史，自己血压也有点波动，那就要针对性挑核保宽松的险种，不能跟着年轻人瞎买。

不同经济情况也得结合身体状况来定，刚毕业月薪几千的小姑娘，就算身体好，也没必要买太贵的，先把基础保障配上就行；要是你已经年过四十，月薪不低，就是有点甲状腺结节三级，那你就找对结节核保宽松的产品，先把核心的保障做足，不用纠结能不能买到核保特别严的热门款，能正常承保、给你兜底才是最重要的。

还有哦，如果你已经有过住院病史，比如之前做过子宫肌瘤切除手术，那你得把出院小结、病理报告都整理好，买的时候提前准备好这些材料，核保通过率会高很多。别抱着侥幸心理隐瞒，真到理赔的时候，保险公司查病历比你自己记得都清楚，瞒报最后坑的是你自己的理赔钱。

你要是搞不清楚自己的身体状况能不能买，那就先找专业的顾问说清楚你的情况，别自己对着网上的介绍瞎下单，好多人就是嫌麻烦懒得说自己的小毛病，最后出事赔不了，后悔都来不及。

二. 选择适合的保健品

先讲给不同年龄段姐妹的选品方向哈。

25到35岁的姐妹，大多是上班久坐、经常熬夜赶项目，偶尔还会因为赶早会不吃早饭，蹲厕所站起来发晕、来姨妈的时候量少发暗，平时爬两层楼就喘，这种大多是气血虚捎带点肾气不足，选这类保健品优先挑成分温和、以调理为主的，不要选大补的，不然容易上火冒痘痘。就拿我同事小周来说，她刚工作三年，天天熬大夜赶方案，去年开始蹲久站起来眼前发黑，姨妈来的时候疼得直冒冷汗，一开始瞎买了一堆大补的，结果脸上冒了一片闭口，后来换成成分平和的调理款，吃了两个多月，再来姨妈的时候疼得轻多了，蹲久站起来也不晕了。

35到45岁的姐妹，大多已经当了妈妈，平时既要顾工作又要顾家里，气血消耗比年轻时候大很多，不少人还有掉头发、睡不好、手脚常年冰凉的情况，这时候选保健品，可以选兼顾气血和脾肾调养的，营养密度稍高一点也没关系，毕竟身体消耗大补得上来。我表姐就是这个年纪，她去年开始掉头发掉得厉害，梳一次头掉一把，晚上躺床上一两个小时睡不着，手脚一到冬天就暖不热，后来听了医生建议，选了侧重调补气血兼养肾的，吃了小半年，现在掉头发少了很多，晚上躺半个多小时就能睡着，冬天穿单鞋脚也不冰凉了。

45岁以上的姐妹，身体机能慢慢下降，大多会有气血不足、腰膝酸软的情况，选保健品的时候一定要挑好吸收的，不要选成分太复杂、添加很多乱七八糟辅料的，以温和缓补为主，别给肠胃添负担。我邻居张阿姨今年五十出头，她之前听人推荐买了一款成分很杂的补剂，吃了之后胃里涨得慌，还便秘，后来换成了配方简单、好吸收的调补款，吃了之后没有不舒服，慢慢的腰膝酸软的情况减轻了，平时下楼跳广场舞也不觉得累。

再说说根据不同健康状况选哈，如果平时肠胃就不好，吃点凉的硬的就不舒服，那一定要选对肠胃刺激小的，最好是容易吸收的制剂，比如冲剂、软胶囊这类，别选大块的片剂或者添加很多蔗糖、香精的，不然吃了不仅不补，还会闹肚子。如果本身有基础问题，一定要先问过医生再选，不要自己瞎买瞎吃，避免和你现在吃的东西起反应。

最后说一下根据经济条件选，预算有限的姐妹，不用追大牌进口款，选正规大厂出品、成分明确的就可以，性价比也高；预算充足的姐妹，可以选配方更贴合需求、原料来源更好的，但也不要盲目花冤枉钱，不是越贵的就越适合你。买之前一定要看清楚配料表，没有明确成分标注的不要买，选正规渠道出货的，别买杂牌子没资质的产品。

三. 注意保健品的质量

先给你说第一个点，买的时候一定要认准正规的批准文号，不管是国产还是正规进口的，都能在对应的监管平台查到备案信息，别买那种连包装上都印不清生产信息、批准号的货。我之前听小区的张姐说，她去年听美容院推销买了一套号称补气补血补肾的口服液，回家一看瓶子上只有一个商家微信，连生产许可证号都找不到，喝了三天就开始头晕恶心，去医院检查才知道里面加了不该有的成分，后来花了小一千调理才好，亏了买产品的钱不说，身体还遭罪。

第二个点，别信那种号称吃了就能立刻感觉到精气神大涨、脸色立马变好的产品，这类产品大多不符合规范，正规合规的补气补血补肾类保健品都是温和调理，不会有立竿见影的夸张效果。之前我同事小吴刚生完孩子气血虚，想补一补，朋友圈有人卖自制的补肾补血丸，说吃一周就能睡整觉、脸色红润，她花三百多买了两瓶，吃了之后确实精神特别亢奋，连着三天睡不着，去查了才知道里面偷偷加了违禁成分，停了之后好久才缓过来。

第三个点，买的时候要看清配料表，如果你本身对某些食材或者成分过敏，一定要提前看清楚，比如有些加了桂圆、阿胶的产品，如果你本身湿气重容易上火，或者对坚果类成分过敏，就别随便买。还有要避开那种配料表排前面一半都是香精、色素、防腐剂的产品，这类产品不仅调理作用有限，还会给身体增加额外负担。

第四个点，购买渠道要选正规的，别在不知名的微商朋友圈、没有资质的小直播间随便买，尽量选正规连锁药房、有资质的正规电商官方店铺买，就算出了问题，也能找到对应的售后解决。之前楼下水果店的李阿姨，六十多了，总觉得腰酸气血差，刷短视频的时候进了一个没有蓝V认证的直播间，主播说自己家的手工补肾补血膏效果特别好，李阿姨花八百多买了三罐，寄过来连密封包装都没有，吃了一次就闹肚子，再找主播已经被拉黑了，投诉都找不到地方。

最后还要提醒你一句，买的时候可以多看看产品的保质期，临近保质期的产品别贪便宜买，尤其是需要冷藏保存的膏方、口服液类，存放不当很容易变质，吃了反而对身体不好。就算产品合格，变质之后也会产生有害的物质，别为了省一点小钱影响自己的健康。

图片来源：unsplash

四. 合理搭配饮食

我先问问你哦，是不是买了一堆相关保健品，就觉得万事大吉，平时吃饭还是随便对付？可别这么做哦，保健品只是辅助，日常饮食才是底子，底子打不好，保健品发挥不了太大作用。

就拿我闺蜜小琳来说吧，她32岁，平时带娃还要上班，总觉得累，脸色也发黄，买了不少补气补血补肾的保健品吃，吃了快俩月，还是总觉得没力气，蹲下去站起来眼前发黑。后来我问她平时吃饭都吃啥，她居然说早上赶时间不吃，中午点外卖随便对付，晚上就吃点水果减肥，肉啊蛋啊都很少碰，这哪能行呀，保健品补的那点，哪够日常消耗的？

给你说第一个实实在在的建议，每天要保证够量的红肉和深色蔬菜。红肉比如猪肉、牛肉、羊肉，每周吃个三四次，每次做手掌心大小、厚度差不多一块就好，别吃太多，也别一点都不碰。深色蔬菜比如菠菜、紫甘蓝、黑木耳、红枣这些，平时做饭多放一些，每天都要吃够一斤蔬菜，其中一半换成深色的就可以。就说小琳后来按照这个来调整，早上煮一小把红枣加枸杞泡着喝，中午外卖都会特意点一份清炒菠菜或者烧牛肉，过了一个多月，蹲起的时候发黑的情况都少了很多。

第二个建议，每天吃一把原味坚果，再加一个鸡蛋。坚果比如核桃、腰果、黑芝麻这些，每天抓一小把，别买盐焗或者糖渍的，就吃原味的，油脂含量虽然高，但是每天控制量就没问题，早上放在粥里，或者下午当加餐吃都可以。鸡蛋每天至少吃一个，煮鸡蛋最好，营养保留最多，别觉得蛋黄胆固醇高就扔掉，健康人群每天吃一个完全没问题，这两样给身体补养分，比很多额外补剂都实在。

第三个建议，少碰生冷重口的食物，别仗着吃保健品就胡吃海喝。很多年轻姑娘夏天爱喝冰奶茶冰咖啡，顿顿都要吃麻辣火锅，这些吃多了，会慢慢耗损身体的元气，就算吃保健品也补不回来这么快。平时尽量喝温的，吃的东西少放太多盐和糖，麻辣的食物每周最多吃一次就好。小琳原来每天一杯冰奶茶，后来改成温水加一片柠檬，慢慢的原来每次生理期肚子疼的毛病，都轻了不少。

最后再提醒你一句，保健品不能代替正常吃饭，你把日常饮食搭配好了，再配合合适的保健品，才能达到你想要的状态。别本末倒置，省了吃饭的钱去买贵价保健品，最后钱花了，还没收到想要的效果，这不亏大了嘛。

五. 坚持服用与定期检查

哎我说姐妹，你有没有听过身边朋友说，哎呀我买了补这补那的东西，吃了两周没感觉，就扔抽屉里不吃了？我身边就有这么个案例，前年我闺蜜小琳，产后气血虚肾也弱，爬个三楼都喘，蹲久了站起来头晕眼花，我让她选好合适的调理品之后坚持吃，结果她吃了十天说没啥感觉，直接停了，过了俩月跟我抱怨说还是没力气，连抱孩子陪娃逛公园都不行。

我跟你说啊，身体的调理不是你吃一次两次就能立马见效的，你想啊，你气血虚肾亏也不是一天两天作出来的对吧？可能是你常年熬夜带娃熬的，可能是你每个月来例假失血攒的，也可能是你常年节食减肥亏的，调理就得慢慢来，得给身体一个吸收补充的过程，断断续续吃根本达不到你想要的效果，今天记起来吃一粒，明天忘三天，吃进去的营养刚补一点又断了，可不就是白花钱白忙活嘛。

给你说个实打实的例子，还是我刚才说的小琳，后来听我的，定好手机闹钟，每天固定时间吃，从来不断，哪怕出差旅游都记得装几粒随身带，就这样坚持了三个多月，上次跟我们一起去爬山，她走在最前面，爬了一个多小时都没说累，脸色也粉润了，之前蹲下来系个鞋带站起来都黑半天，现在完全没这情况了，你说这坚持的效果是不是能看得见？

除了坚持吃，你一定得定期去做身体检查，别光顾着自己吃就不管身体变化，我另一个朋友阿美，今年四十多，一直自己吃调理的东西，觉得自己没啥不舒服就好几年没查过，上次单位体检才发现，她有些指标其实已经不在正常范围了，自己吃的调理品刚好不太适合现在的身体状态，后来调整了搭配，再过半年去查就好多了。你看，定期检查不光能知道你现在调理得咋样，还能及时调整方向，要是你吃的不对，也能早点改，别等出问题才后悔。

我给你说具体该怎么做哈，如果你年纪轻，身体底子还行，一年做一次常规检查就行，主要看看气血相关的指标还有肾脏相关的指标，要是你年纪偏大，或者本身就有基础问题，那就半年查一次，方便调整，你每次去检查的时候，也可以把你现在在吃的调理品记下来，问一下医生的建议，看看适不适合你当前的身体状态，不合适就及时换，这样坚持吃加上定期查，慢慢就能把身体调理到舒服的状态，这不比你断断续续瞎忙活强？

结语

其实咱们说来说去，女人想要养护身体，选保健品只是一方面，核心还是得先摸清楚自己的身体情况，别乱买不对症的产品，同时优先选合规正规厂家生产的产品，日常再结合均衡饮食，规律作息，坚持调理一段时间，再按时做身体检查，才能慢慢把状态调整回来，适合自己的养护方式才是靠谱的。

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