三高人群健康饮食有哪些

　　【摘要】三高人群健康饮食对三高人群来说非常重要，但是有很多的人并不相信三高人群健康饮食。三高人群健康饮食是针对三高人群量身定做的的，而且医生也会强力推荐。下面小编就为您介绍几种三高人群健康饮食食谱，希望对您有帮助。

　　三高人群健康饮食一：
      紫菜30克，兔肉60克，嫩豆腐250克，葱花、姜末、黄酒、盐、湿淀粉各适量。紫菜撕成小片洗净，放入瓷盆中，待用；兔肉洗净，切成薄片，放碗中，加盐、黄酒、湿淀粉拌匀；锅内加水一大碗，先下豆腐块与姜末，中火烧开后倒入兔肉片，煮5分钟后放入葱花，立即起锅，倒入盛紫菜的瓷盆中，用筷子搅匀即成。每日1剂，佐餐当汤服用。具有补虚、降压等功效，适用于各型高血压病等。

　　三高人群健康饮食二：
        紫菜15克，车前子、决明子各10克。后2味水煎取汁，放入紫菜末煮沸即成。每日1剂，代茶饮用。具有清热解毒、清肝化痰、利尿降压等功效，适用于各型高血压病，尤适用于老年性肝风内动、痰浊内蕴型高血压病等。

　　三高人群健康饮食三：
        紫菜15克，冬瓜200克，排骨250克，料酒、葱花、姜末、盐、味精、五香粉、麻油各适量。紫菜撕碎，放入清水中漂洗片刻，沥水待用；冬瓜去皮、子洗净，切成0.5厘米厚的薄块；排骨洗净，切成小块，与冬瓜一起放入沙锅，加适量水，大火煮沸，撇去浮沫，加入料酒、葱花、姜末，用中火煨煮至排骨熟烂，投入紫菜、盐、味精、五香粉，煨煮至沸，淋入麻油拌匀即成。每日1剂，佐餐食用。具有清热利尿、补虚降压等功效，适用于各型高血压病等。在饮食上调整的同时，同时需要继续坚持治疗，服用除了西药的一些保健品，对治疗更有帮助。如杜仲脂黄金，它是从天然有机杜仲籽生鲜压榨提取，其中α-亚麻酸含量高达≥60%，亚油酸含量≥10%。这些元素都具有提高智力、提高免疫力、调节血脂、血压、血糖、保护视力、通便、保肝等保健功效。

　　慧择提示：以上就是小编为您介绍的三高人群健康饮食食谱，这几种饮食方法主要功效是养胃，以此来稳定三高人群的病情。当然三高人群健康饮食不能根治病，主要是起稳定作用。