夏季如何减肥？五大妙招帮您快速瘦身

　　【摘要】常言道：五月不减肥，六月徒伤悲。相信很多爱美的姑娘们都希望在夏季来临前甩掉赘肉，塑造迷人的曲线，不过小编需要提醒您，夏季快速减肥要讲究科学的方法，那么夏季如何减肥呢？下面小编给您带来五大妙招。
　　健康投资，小投入高保障
　　夏季快速减肥妙招一：替代法
　　减肥是一种自我欺骗，在满足口腹之欲的需求下，可以用相似的微量脂肪食物替代高脂肪食物。这“取而代之”的过程，自然让您少了几分变胖的危机。芝麻酱、花生酱、沙拉酱、沙茶酱是热量最高的四种酱类，此时就可以利用微量脂肪酱(番茄酱或者酱油)来调味，减少致胖因素。

　　夏季快速减肥妙招二：仙人掌减肥法
　　仙人掌的粘液质性寒味淡，能行气活血，消诸痞。苹果酸促进胃肠蠕动。三萜促进多余脂肪迅速分解，并能有效的防止脂肪在肠道吸收，抑制脂肪在肝内合成。食用方法：1/2巴掌大小仙人掌，鸡蛋清2个，把仙人掌上边的刺拔掉，外青皮用刀削掉，切碎放入已打好的蛋清中拌匀，再将约30毫升的蜂蜜放入锅中适当加温起黄泡，然后拌炒即可，一周服用三次以上就可达减肥降压的好效果。

　　夏季快速减肥妙招三：芝麻+海带瘦身法
　　把它们放在一起同煮，能起到美容、美体、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增。

　　夏季快速减肥妙招四：苹果餐减肥法
　　早餐一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)。从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食。

　　夏季快速减肥妙招五：中药饮帖减肥法
　　决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。服用此剂时，必须少吃甜食，油炸食物及淀粉。另外，睡前四小时要禁食，等到降至理想体重后，再合煎决明子和大麦茶，这样才能维持不发胖。

　　慧择提示：夏季如何减肥？看过上文介绍的夏季快速减肥妙招，我们可以看出，夏季快速减肥并不是绝食，而是科学的饮食，因此，在实施您的夏季快速减肥方案之前，还要准备几份夏季快速减肥食谱，进而让自己吃出健康和苗条。