月经前不能吃什么

　　【摘要】经期前吃什么好？建议多吃一些含铁量高的食物，以帮助身体加强营养。另外，还要避免吃一些不该吃的食物，如辛辣和寒凉的食物，否则就会危害女性健康。那么女性月经前不能吃什么呢？
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　　经期前吃什么好？胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣以及当归等都适合女性经期前食用。另外，经期前女性要避开一些寒凉类的食物，那么女性月经前不能吃什么呢？首先是寒凉性的食物，如螃蟹、田螺肉等，以免诱发或加重痛经的症状。其次，含咖啡因的饮料也不宜女性经期前食用，否则会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。甜食也不宜在经期前食用，巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求，牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收。有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

　　慧择提示：呵护女性经期健康，我们不仅要了解经期前吃什么好，还要关注女性月经前不能吃什么，因为女性经期饮食要尤为谨慎，稍有不慎就会留下健康隐患，而在医疗费用不断上涨的今天，主动办理女性保险可以大大提升女性的医疗条件。