经期吃什么排毒以及不能吃什么

　　【摘要】女性月经期间虽然比较不舒服，但是对于身体而言，确是难得的排毒机会，如果女性在月经期间饮食得当，还能起到美容的功效，那么经期吃什么排毒呢？一般来说，黑色食物、红糖都是女性经期的理想食物，另外，女性在经期还要注意饮食禁忌，千万不要吃了不该吃的食物，否则就会危害身体健康。那么女性经期不能吃什么食物呢？
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　　经期吃什么排毒？木耳、海带应季蔬果以及红糖都比较适合女性经期食用，中医学认为木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。当然，女性在经期除了要了解吃什么排毒以外，还要关注经期不能吃什么食物，中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则伤及脾胃，二则伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。另外，女性经期还应避免食用过酸和刺激性较大的食品，如酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。此外，女性在月经来潮前如果咸食过量，则会使体内的盐分和水分贮量增多，加之在月经来潮之前体内孕激素增多，也易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

　　慧择提示：要想让女性安然度过经期，您不仅要了解经期吃什么排毒，还要主动关注经期不能吃什么食物。除此以外，女性还可以利用科学的经期排毒方法帮身体做一次大扫除。