经期吃什么排毒？六大食谱推荐

　　【摘要】对于女性而言，每个月来月经是一种正常的生理表现形式，它能够帮助女性排出身上的毒素以及废弃物，有利于女性养生，在这个时期女性吃哪些食物有利于经期排毒呢？经期吃什么排毒好呢？下文将为您推荐几种有利于经期排毒的食谱。
　　女性健康专项保险，呵护更贴心！
　　经期吃什么排毒？食谱推荐一：红豆紫米粥
　　生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

　　经期吃什么排毒？食谱推荐二：玫瑰花茶
　　荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

　　经期吃什么排毒？食谱推荐三：山楂桂枝红糖饮
　　山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证。

　　经期吃什么排毒？食谱推荐四：黑木耳红枣饮
　　黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

　　经期吃什么排毒？食谱推荐五：韭汁红糖饮
　　鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。温经补气。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

　　经期吃什么排毒？食谱推荐六：当归生姜红枣茶
　　姜、 当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二 十分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。

　　慧择提示：经期吃什么排毒？以上为您推荐的经期排毒食谱有六种，您可以根据自己的喜好来做一做，既能帮助身体排出毒素，同时也十分美味可口。当然，经期排毒除了要了解吃什么好，还要关注禁忌的食物，这样才能帮助女性安然度过经期。