办公室瑜伽的好处有哪些

　　【摘要】办公室瑜伽是近些年来流行起来的一种办公室操，因为办公室瑜伽不仅可以帮助白领留住美好的身段，同时还能对健康有好处，但具体要说办公室瑜伽的好处有哪些，恐怕很少有人能够说全面。那么练习办公室瑜伽的好处有哪些呢？
　　健康投资，小投入高保障
　　办公室瑜伽的好处一：两腿开立，脚尖向前，一侧脚尖打开90度，上体侧弯下降至单手指尖触地，另一侧手向上伸展，两臂垂直于地面，上体与腿成一直线。经常做做这种办公室瑜伽可以减少腰部两侧的多余脂肪，柔韧并延伸脊柱，伸展两臂和两腿韧带。

　　办公室瑜伽的好处二：前腿膝关节置于脚尖后方，成大弓箭步，后侧腿放于地面上，重心放低，上体直立，双手合实举于上方，眼睛看手。经常练习这种办公室瑜伽不仅能减少臀部及大腿后侧的多余脂肪，使臀部重心上移，同时还可以减少腹部多余脂肪，促进消化功能。

　　办公室瑜伽的好处三：跪坐在椅上或垫子上，双腿并拢，背部挺直，双目平视。右臂高举过头，屈肘，右手与左手在背后相扣，头，颈挺直，匀速呼吸，保持2分钟。经常练习这种办公室瑜伽可以有效防治肩周炎、肩、颈、背酸痛，扩展胸部。

　　慧择提示：尽管练习办公室瑜伽的好处有很多，可以帮助办公室白领一族有效预防各种办公室职业病，但这种办法不是万能的，而在办公室白领亚健康状态日益严重的今天，建议每位白领都最好树立健康风险意识，提前为自己买份健康险无疑是明智之选。