办公室瑜伽动作图解

　　【摘要】随着白领健康意识的不断加强，办公室瑜伽开始在办公室白领人群中悄然盛行，对于白领而言，在工作空余时间练习一下办公室瑜伽不仅可以缓解疲劳，同时还对健康有益，进而帮助自己提高工作效率，但考虑到办公室条件的有限，因此，办公室瑜伽在选择时动作方面要力求简单，下文小编就为您带来几组简单的办公室瑜伽动作图解。
　　健康投资，小投入高保障
　　办公室瑜伽动作图解一：坐在稳固椅子的前1/2，双脚打开与肩同宽，双手向两旁打开，手指置于肩膀上方。

　　办公室瑜伽动作图解二：吸气之后，双手肘轻轻往内再往上抬高，胸口跟着往上推高。

　　办公室瑜伽动作图解三：吐气时手肘往外，感觉两侧的肩胛骨往中间集中，胸口往外扩张，此动作可让呼吸顺畅。回到动作1，重复整套动作5次以上。

　　慧择提示：如果您还在为找不到简单便于操作的办公室瑜伽而犯愁，那么不妨按照上文提示的办公室瑜伽动作图解来练习一下，因为适当练习一下办公室瑜伽不仅可以塑造完美的身形，同时还能对白领一族的健康大有好处。