生活中要如何抗癌

　　【摘要】癌症是一种严重威胁人们生命的疾病，对于它的预防决不可忽视，那么，在生活中要如何抗癌呢？

　　如何抗癌　生活抗癌小举动
　　1、首先，心态。
　　其实，病由心生，很多疾病缘自一个不健康的心态。很多人由于工作的压力，生活的不适而造成心理上不适，长期处于一种负能量包裹的范畴，长此以往，疾病就会缠身。因此，需保持一个良好的心态，不管遇到什么事情，都要想，肯定会过去的，不要去担心。然后多笑笑，多看看能让自己开心的东西。
　　2、其次，生活习惯。
　　很多人的疾病来自于自己的生活习惯，熬夜，长期吃泡面，生活环境不经常打理。作者想说的啊，给自己一个好的生活习惯，早睡早起，按时吃饭睡觉，经常运动一下，疾病自然会远离你。
　　3、再次，饮食习惯。
　　所谓，病从口入，是很有道理的一句话。很多吃的方面不注意，就会造成疾病的相伴而生。作者就多年看此方面文章的经验，总结出如下的一些抗癌食物，仅供参考：抗癌食物中甘薯名列榜首，而芦笋的抗癌作用仅次于甘薯。还有豆腐、甘蓝、山药、刀豆、黄豆芽、麦麸、海带、白木耳、香菇、平菇等等食物。多吃这些食物，定能保持身体健康。

　　如何抗癌　生活抗癌小知识
　　常吃粗粮：如薏米仁、玉米、甘薯、麸皮等，含有丰富的纤维素。纤维素是一种不溶性纤维，在消化道内可吸水形成很大的体积，从而能稀释肠道内的多种致癌物质，促进排便，所以减少了致癌物和肠道接触的机会。
　　常吃水果：每天至少摄取5份水果，就可以降低20%的患癌症风险。研究表明，有十几种水果可以起到有效地降低患癌症几率的作用。这些水果包括草莓、橙子、橘子、苹果、哈密瓜、奇异果、西瓜、柠檬、葡萄、葡萄柚、菠萝、猕猴桃等。它们中的一些特殊成分在预防结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、胃癌等方面，具有其他食品难以替代的益处。
　　适度的体育运动：适当的体育锻炼可有效预防乳腺癌、肠癌等癌症的发生，如散步，可使人心跳微微加速，也会使人进行更多的深呼吸，这对人的身体健康很有好处。
　　擦背防癌：人的皮肤下存在一种组织，平时处于休眠状态，当用毛巾摩擦皮肤后，受到刺激的组织细胞就会活跃起来，进入血液循环，并逐步发展演变为网状细胞。网状细胞具有免疫功能，经常擦背能增强免疫力，达到防癌的效果。
　　不要忽略身体出现的变化：女性在30岁以后，对身体的任何细微变化尤其要谨慎对待。如果经常有下腹部疼痛、腰酸、尿急等感觉，千万不要掉以轻心，应及时就医。如果这些症状日渐加剧，这就与卵巢癌的特征相符合。注意皮肤表面的变化，经常留意身上的斑点和痦子等，看看它们的大小和颜色是否有明显变化。定期与配偶或好友互相检查身体表面，包括后背、头皮等平时难以注意到的地方，尤其是女性应该多注意自己的腿部，因为大部分的黑色素瘤都长在那里;而男性则多发生在躯干、头部和颈部。如果痣、胎记或雀斑颜色、大小有变化要引起注意，可能是皮肤癌的前兆。
　　多喝水抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。

　　慧择提示：在生活中要如何进行抗癌？上述内容已经做了回答了，虽然上述所说方法很简单，但是要长期坚持，再有就是，最好定期到医院进行检查，对自己的身体有一个清楚的了解。