推迟更年期吃什么好 饮食调养

　　【摘要】新时代女性不仅要照顾家庭，还要和男性一样在职场奋斗，较大的压力和不良工作习惯加快了女性更年期的到来。女性如果进入更年期，各种健康隐患接踵而来，给健康带来严重危害，如果您想推迟更年期，可通过注意饮食来调养，推迟更年期吃什么好？下面为您详细介绍。
　　女性健康专项保险，呵护更贴心！
　　推迟更年期吃什么好之多食大豆食品
　　由于大豆食品含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。

　　推迟更年期吃什么好之新鲜蔬果
　　新鲜蔬果含有的维生素c，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。

　　推迟更年期吃什么好之七宝粥
　　强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。

　　推迟更年期吃什么好之鲜枸杞汁
　　补肝益肾。适应改善更年期月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。

　　慧择提示：推迟更年期吃什么好？大豆食物、新鲜的蔬菜水果均是推迟更年期到来的最佳食物，人们可根据实际进行相应食用。注意一定方法虽然可以推迟更年期的到来，但不能使更年期不来，如果女性出现更年期症状，需加强护理调养，以免带来诸多健康隐患。