经期如何减肥 吃什么好

　　【摘要】对于女性来说，月经期间的饮食至关重要，月经期间吃的食物不仅需含有丰富的营养物质，同时还应该低热量，达到减肥的功效。经期如何减肥？经期减肥注意饮食必不可少，经期减肥吃什么好？下面为您推荐一些适合女性月经期间食用的食物。
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　　经期减肥吃什么好之红豆
　　红豆可以补充气血，在经期的时候大量失血会导致人体的营养供给不足，这时候就可以多吃一些红豆大补。红豆不仅可以补血还能利水消肿，是经期里很棒的一种减肥食物。

　　经期减肥吃什么好之乳制品
　　在经期内多喝一些乳制品。有人说喝乳制品不会起到增肥的效果吗，怎么还能减肥呢?其实这是个错误的认为，女性月经期消耗大量的体内营养，所以喝再多乳制品也不会增肥，还能为身体提供蛋白质和营养，让您瘦腰不瘦胸。

　　经期减肥吃什么好之木瓜
　　木瓜中含有大量的维生素C、苹果酸和一些营养成分，它所含的维生素C是苹果的50倍，所以在月经期内吃木瓜不仅补充了人体所需的营养，还能很好的减肥，特别有效。

　　经期减肥吃什么好之无花果
　　女性经期的时候多吃些无花果是很好的，无花果中含有丰富的氨基酸、各种维生素和膳食纤维，对减肥都有一定的帮助，特别是它含有的酶类，可以分解多余的脂肪，助消化，起到很好的瘦身减肥效果。

　　经期减肥吃什么好之红枣
　　红枣含有蛋白质、维生素A和维生素C，对女性美容减肥都有一定的辅助作用，对于经期身体虚弱的女性来说也有很好的一种滋补作用。

　　慧择提示：经期减肥吃什么好？女性月经期间多吃一些红豆、红枣、木瓜等食物不仅可补气养血，还能有很好的减肥作用，对健康大有裨益。经期如何减肥？很多女性认为经期即使吃巧克力等食物也不会长胖，其实这种想法不对，想要减肥，经期应该避免吃高热量食物。