孕妇嗜睡怎么办 解决方法有哪些

　　【摘要】女性怀孕之后睡觉时间会比较长，孕妇嗜睡让家人为此感到担心，其实怀孕初期有嗜睡现象比较正常，如果到了中期依然嗜睡，那么就需要采取缓解措施了。孕妇嗜睡怎么办？治疗方法有哪些？下面小编为您详细介绍。
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　　孕妇嗜睡怎么办之多些小睡
　　困了可以小睡一会，类似午睡，半小时左右，记忆力更好，通常还能减轻疲劳的症状。准妈妈疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，缓解疲劳，充足体力，少量多餐，维持血糖一定浓度。

　　孕妇嗜睡怎么办之良好的休息空间
　　良好的睡眠环境能让人更轻松地入睡。怀孕期间，体温上升，孕妇可能会觉得比平常更热，那么，要让房间保持凉爽，这样更有利于睡眠。

　　孕妇嗜睡怎么办之放弃坏习惯
　　养成规律的作息时间，该休息就休息，切勿熬夜影响休息。睡觉之前应该忘掉烦恼，不要担心这个担心那个，放松自己的思想，这样睡眠质量才能得到提高。

　　孕妇嗜睡怎么办之睡前运动
　　只要运动时间正确，运动量也合适，怀孕期间坚持锻炼不仅会让您的身心都更健康，而且也能够帮助您睡个好觉。

　　孕妇嗜睡怎么办之饮食调理
　　孕妇出现嗜睡症状是，可以多喝些牛奶，吃些富含维生素的水果。切忌喝提神的饮料，比如咖啡等都是不能喝的。

　　慧择提示：孕妇嗜睡怎么办？缓解孕妇嗜睡的症状，孕妇可以改善自己的休息环境，并且进行适当的睡前运动，这样便可提高睡眠质量。孕妇在怀孕期间随时有出现病症的可能，保障孕妇的健康，女性应该尽早为其构建全面的保障体系。