宝宝吃什么钙片好 补钙的方法有哪些

　　【摘要】宝宝缺钙就会出现身材矮小、抵抗力低下等症状，因此补钙在孩子的成长期间显得尤为重要。宝宝吃什么钙片好？其实补钙的方法有很多种，除了补充钙片外，家长还可采取其他措施，那么宝宝补钙的方法有哪些？
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　　宝宝补钙的方法之食补
　　在宝宝补钙方法中，食补是最好的，主要是不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。

　　宝宝补钙的方法之吃补钙剂
　　有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。有资料显示，碳酸钙含钙量约为40％、醋酸钙29％、柠檬酸钙21％、磷酸氢钙15％、乳酸钙13％、葡萄糖酸钙9％。专家指出，应该选择含钙量高、价格相对低的产品。乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。
　　补钙不要与吃饭混在一起。混在一起吃，会影响钙的吸收，特别是草酸摄入过多，会大大影响钙的吸收。比如洋葱、苋菜等。
　　补钙的同时还要补充鱼肝油。鱼肝油富含维生素D，能促进宝宝对钙的消化吸收，也是很重要的。鱼肝油每天吃1——2个即可。

　　宝宝补钙的方法之晒太阳
　　除了以上的食补和钙补，还有比较实用的方法是让宝宝多晒晒太阳，能很好的补充维生素D，这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。宝宝晒太阳不要隔着玻璃，那样没有多大效果，还有根据气温的变换选择合适的时间。

　　慧择提示：宝宝补钙的方法有哪些？由以上介绍可知，宝宝补钙的方法主要有三种，分别为：食补、吃钙片、晒太阳。注重补钙虽然有助于孩子的成长发育，但保障孩子的健康成长，家长应该尽早为其构建全面的健康保障体系。