冬季生活小贴士有哪些

　　【摘要】冬天天气干燥寒冷，很多女生和老人都会出现怕冷现象，怕冷与饮食中缺少无机盐有关，只要在平时的生活中注意冬季生活小贴士，就可以有效减少病症的出现。冬季生活小贴士有哪些？下面为您详细介绍。

　　冬季生活小贴士一
　　怕冷与饮食中缺少无机盐有关,应多摄取含根茎的蔬菜。

　　冬季生活小贴士二
　　冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂，邪火上侵。

　　冬季生活小贴士三
　　香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化。

　　冬季生活小贴士四
　　冬季常吃萝卜,可达到止咳化痰，清热解毒之功效。

　　冬季生活小贴士五
　　多吃蔬菜、水果，如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味；少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品；不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。维生素ａ能增强人体耐寒能力；维生素ｃ可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季适当增山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量，经常食用也可增强人体抗寒能力。

　　冬季生活小贴士六
　　冬天想通过食物“保暖”，不一定非要多吃性热的食物。低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。

　　冬季生活小贴士七
　　冬季早晚温差大，要及时增加衣物，防止受凉。常吃些大蒜可以预防感冒。

　　慧择提示：冬季生活小贴士有哪些？以上介绍的便是冬季生活小贴士，冬季生活中需注意的事项很多，小编推荐的只是其中比较有代表性的。想要提高冬季生活质量，减少病症的的出现，人们一定要从小处着眼。