秋季生活小贴士有哪些

　　【摘要】秋天秋高气爽，天气转凉，气候变化无规律，昼夜温差较大，是各种疾病的多发季节，如何保障个人秋季健康？如果人们注意秋季生活小贴士，加强对自身的保护，就可以减少病症的出现。那么秋季生活小贴士有哪些？

　　秋季生活小贴士一
　　初秋之时，欲食之味宜减锌增酸，以养肝气。古代医学家认为，秋季，草木凋零，气清风寒，节约生冷，以防疾病，此时宜进补养之物生气。

　　秋季生活小贴士二
　　中秋炎热，气候干燥，容易疲乏。此时应多吃新鲜少油食品。其次，应多吃含维生素和蛋白质较多的食物，现代医学认为，秋燥症应多食含维生素A、B、C、E类食品，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等以养血润燥，提高抗秋燥、抗病能力。

　　秋季生活小贴士三
　　晚秋季节，心肌梗塞发病率明显增高。此时日常饮食中注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，可有效地预防心脑血管疾病。切记进食过饱，其晚餐以八分饱为宜，晨起喝杯白开水，以冲淡血液。日间多喝 淡茶，坚持每天喝二、三杯茶水，对心脏有保健作用。

　　秋季生活小贴士四
　　另外，早睡早起，适度的忍受秋凉，郊游登山都是有助于保持活力和提高抵抗身体抗力的。

　　慧择提示：秋季生活小贴士有哪些？以上介绍的便是秋季生活小贴士比较有代表性的内容。秋天天气干燥，如果人们不注意，会引发上火等一系列症状，因此人们秋季饮食应该以清淡为主，另外要多饮水，对健康有帮助。