怎么哄宝宝睡觉 哄宝宝睡觉的方法有哪些

　　【摘要】很多宝宝到了睡觉时间时，仍然异常兴奋，拒绝睡觉，这对于新爸爸新妈妈来说，可真是一件烦心事。怎么哄宝宝睡觉呢？哄宝宝睡觉的方法有很多，下面小编为您支招，您可以根据自己的实际进行选择。
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　　按时睡觉：据说养成一个新的习惯需要28天的时间。习惯有着无与伦比的力量，如果能够让宝宝养成按时睡觉的习惯，那么哄宝宝入睡也就容易得多了。

　　妈妈要帮助宝宝把生物钟建立起来。比如每天晚上8点准时上床睡觉，妈妈每天都要按时遵守这个约定，不要找各种理由随意打破宝宝的作息制度。一段时间下来，宝宝就会形成条件反射，每天晚上到点准时入睡。

　　睡前洗个澡，舒缓身心：夏天到了，爱闹腾的宝宝自然容易出汗了。出汗后，黏黏的身体当然会让宝宝不舒服，要让宝宝在这么不舒服的状态下睡觉，他们当然不爽了。睡前洗个澡，让肌肤回归清爽，那么宝宝也就更容易睡觉了。

　　宝宝出汗后，尤其是后背接近脖子处、脑袋上，都会十分不舒服，皮肤就容易瘙痒，尤其是敏感肌肤的宝宝，晚上常常因为肌肤奇痒难忍，辗转反侧，难以安睡。所以妈妈们不妨在睡觉前给宝宝洗个温水澡，既清洁了肌肤，也安抚了情绪。若天冷的日子，也别忘记经常给宝宝更换内衣。妈妈还要坚持天天用温水，给宝宝洗小屁屁，宝宝下半身的清洁很重要，尿迹便迹残留很容易引起肌肤问题，也会影响到宝宝睡眠。

　　睡前情绪安抚，平静入睡：觉前的半个小时，妈妈除了帮宝宝洗漱之外，可以让宝宝喝一小杯奶粉，吮吸的过程也是对宝宝情绪的安抚，喝完奶粉，用温水清洁口腔即可。这原比宝宝半夜因饥饿而吵着喝奶要强。

　　睡觉前不要再做激烈的运动，别再引逗宝宝咯咯大笑，让宝宝过度兴奋，更不能因为宝宝不肯睡觉而吓唬宝宝。妈妈可以选择播放安静的音乐，调低音量，然后讲些情节不要太起伏的睡前故事，或者轻轻哼唱摇篮曲，让宝宝尽早进入睡眠状态。

　　小被子别太厚，适度的温度和重量：宝宝睡觉的时候，妈妈们总担心宝宝着凉，给宝宝盖很多的被子，穿很多的衣服。结果半夜宝宝就会因为太热把被子蹬个精光，您得时不时地起床给宝宝盖被子。几番折腾，妈妈无法安睡，宝宝也容易感冒。所以妈妈可以在宝宝入睡前检查被子是否盖得太厚，衣服是否穿得太多，由于宝宝的散热功能与大人不同，请不要以大人的标准来衡量宝宝，适量即可。

　　宝宝半夜要嘘嘘：宝宝前半夜的睡眠一般都很好，后半夜却开始哼唧哼唧，还辗转反侧。在排除生病的可能后，很大的原因是宝宝要小便了，或者包着的尿不湿该换了。由于宝宝月龄尚小，还不知道表达，妈妈要善于读懂宝宝的身体语言。等小便过后，您会发现宝宝的睡眠又踏实了。如果您的宝宝有这样的规律，可以在宝宝睡觉前刻意减少喝水量，睡觉前记得排空小便。

　　慧择提示：怎么哄宝宝睡觉？以上介绍的这些便是哄宝宝睡觉的有效方法。想让宝宝睡个安稳觉，家长应该保证孩子身体的干净清爽。如果宝宝总是拒绝睡觉，您也可以给宝宝听一些有助于睡眠的歌曲。