产后奶水不足怎么办 首先了解不足的原因

　　【摘要】很多新妈妈在产后会出现奶水不足甚至奶水没有的现象，让宝宝只能去吃配方奶粉。产后奶水不足怎么办？缓解奶水不足的症状，妈妈们首先应该了解奶水不足的原因，那么产后奶水不足的原因有哪些？
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　　1.化纤侵入乳管
　　现代妈妈少乳汁的原因之一是与穿着打扮有关，比如衣服和乳罩的纤维会堵塞乳管等。为了验证这一判断，泉谷布光教授把从数百名缺少乳汁的妈妈乳房中挤出的长约0.5毫米、宽约0.2毫米的茧状微粒进行分析，结果发现，有80%妈妈乳房中挤出的微粒是由微小的羊毛、棉织品、化学纤维等组成的。
　　原来，妈妈带上乳罩后，由于乳头在乳罩的压迫下，致使乳头和乳罩的摩擦加剧，乳罩上的纤维便会逐渐进入乳管内，从而使乳管堵塞，造成一些妈妈少奶或无奶。为了避免这种情况，泉谷布光教授指出，妈妈在避免让肌肤直接接触化纤衣物。

　　2.精神压力导致
　　伴随着社会经济的飞速发展，现代生活的节奏加快，紧张的生活环境，繁杂的人际关系，往往使人的情绪产生极大的波动，烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等情绪随时都可能发生。这些因素可以通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，使产妇出现乳汁缺乏。
　　如此看来，讲究休闲放松，张弛有度，不仅对自己，对我们的下一代也受益非浅。最起码在把生宝宝列入日程上的孕前期，您就应该“操练”自己了，有意识地听音乐、读几本好书，做些有氧运动，调节情绪，保持对生活的满腔热情，一定没错的。

　　3.饮食结构不合理
　　现代许多女性为追求身材苗条，改变了饮食习惯。一般都吃得很少，仅仅强调多吃些水果和蔬菜，连维持身体正常运作而必要的主食都被列入“黑名单”了，这种偏食现象往往会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质的严重缺乏，当然乳汁也不会多了。其实“环肥燕瘦”总相宜，刻意、盲目地节食减肥，得不偿失。

　　4.分娩姿势与母婴接触
　　传统的仰卧式分娩能“抑制”母乳分泌量，而采用坐式分娩却能使泌乳量增加。他们还得出结论：母婴分离的产妇比母婴密切接触的产妇每天平均乳量少将近400毫升。看来，实行“母婴同室”是有它的科学依据的。这一点，我国目前妇幼机构都已普遍实施，能让新妈妈与夜思日想的小宝贝同居一室。

　　5.滥用避孕药
　　有的女性因害怕怀孕，自行滥用避孕药物，使内分泌机能紊乱，脑垂体促泌乳功能受到不同程度的限制，为乳房正常发育设置了障碍，导致产后缺少乳汁。

　　慧择提示：新妈妈产后奶水不足怎么办？导致奶水不足的原因有很多，妈妈们应该根据自己的实际，及时找到相应的解决方法，注意饮食也可以在一定程度上缓解奶水不足的症状。